Megérkező megoldás a fogyáshoz (és jobban szeresse önmagát) - Jessica Ortner - Első fejezet -
Jessica ortner
Ez a könyv éppen a megfelelő időben került az életembe… körülbelül egy hónappal a legújabb könyvem borítójának fotózása előtt. Évek óta fotózom, és jóval mindegyik előtt mindig aggódom, hogy megfelelő méretű ruhákba illeszkedjek-e. Szóval szigorú diétát folytatok, hogy a ruhám illeszkedjen az ülés napjára. Hetekkel korábban csökkentem a kalóriabevitelt és naponta mérlegelem magam. Még a mérlegemmel is utazom. És ez évekig működött. Amíg meg nem állt. Így van. A testem végül azt mondta: "Már nem". A kalória-korlátozás és a testmozgás már nem működött nálam. A mérleg - és az én méretem - egyszerűen nem mozdult. Tudom, hogy ez ellentmond a biológia működésének, de igen.
A helyzet iróniája nem volt velem rossz. Ott voltam, az egészség minden más szempontból való képe, minden nap a skálán felemelkedve vártam, hogy a testem eláruljon. Ami a súlyomat illeti, a testemet mindig bűnözőnek tekintettem, akinek állandó éberségre volt szüksége. Mindig tudtam, hogy az extrém fogyókúra őrült, de Jessica műsora előtt nem tudtam, hogy van más lehetőség.
Amikor megkaptam Jessica könyvét, kételkedtem abban, hogy ez a program vagy maga a kopogtatás segíthet-e nekem vagy a testemnek. Azonban elolvasva azonnal meglepődtem a kutatáson, amely azt mutatta, hogy a koppintás csökkenti a kortizol szintjét. Így van - a híres stresszhormon, amely súlygyarapodáshoz vezet, csak koppintással csökken. Ez kinyilatkoztatás volt.
Szkepticizmusom ellenére úgy döntöttem, hogy kipróbálom a programját, és csodálkoztam, hogy ez milyen gyorsan átalakított engem és a testemet. Jessicával együttműködve rájöttem, hogy két korlátozó hiedelemhez ragaszkodtam. Először öntudatlanul elnyeltem azt az ötletet, hogy a fogyás, a testmozgás, a helyes étkezés és a testemben való jó érzés küzdelem volt számomra (és mindig is az lesz). Másodszor pedig megragadtam azt a kulturális elképzelésünket, miszerint női értékünk szorosan összefügg a súlyunkkal. Soha nem volt elég karcsú; Mindig két-három kilóval többet kellene elveszítenem. Ha a fogyásról volt szó, soha nem volt elég, ami megakadályozta, hogy biztonságban érezzem magam a saját testemben.
Ahogy Jessica útmutatásával kopogtam a testemhez fűződő viszonyomat torzító szorongás megszüntetése érdekében, meggyőződésem kezdett átalakulni. Első (legjelentősebb) változásom a fizikai aktivitással kapcsolatos érzésemben következett be. Gyerekkorom óta házimunkának tekintettem a testmozgást. Szinte minden családi kirándulás, amire emlékszem - amely négyéves koromban kezdődött - nehéz felszereléssel ellátott hegymászást jelentett. 10 éves koromban sícipőben másztam meg a Washington-hegyet, miközben cipőmet, botokat és hátizsákot cipeltem (mármint komolyan). Kimerítő volt! Ezek a korai tapasztalatok azt a meggyőződést hagyták bennem, hogy a testmozgás olyan dolog, amit soha nem tudok élvezni, ezért döbbentem le (és lenyűgözött), amikor ennek a programnak az eredményeként minden reggel felkeltem, hogy mozgásba akartam menni. A testmozgás igazi örömforrássá vált, nem pedig szükséges feladat. Micsoda változás!