Megfelelő a vízivás edzés közben
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Használja ki mindkét tudományág előnyeit, a Body Balance a jógát, a pilateset és a tai-chit ötvözi test és lélek munkájává. Olvass tovább
Ha úgy döntött, hogy elhagyja az ülő életet, de soha nem talál időt sportolásra, vegye figyelembe azokat a gyakorlatokat. Olvass tovább
A hipermobilitás "jóindulatú hipermobilitás szindróma" néven ismert, és a mozgástartomány jellemzi, amely meghaladja a consid értéket. Olvass tovább
A lábgomba vagy más néven lábgomba nagyon gyakori fertőzés a sportolók körében. Megmagyarázzuk, hogyan lehet megakadályozni. Olvass tovább
Kezdőlap/Sport/Víz ivása edzés közben: megfelelő-e?
Amikor fizikai tevékenységet végzünk, szinte mindig hordunk magunkkal egy üveg vizet inni edzés közben, de vajon egészséges-e ez a szokás?
Számos olyan elmélet létezik ezzel a témával kapcsolatban, amely szerint a víz ivása megnöveli a flatus vagy a gyomorrontás lehetőségét.
Mai bejegyzésünkben szeretnénk tisztázni a kételyeit azzal kapcsolatban, hogy helyénvaló-e vizet inni a testmozgás során, hogy megtudhassa, hogyan lehet optimálisan és egészséges módon megközelíteni sportrutinját.
IGEN, edzés közben vizet kell innunk
Először is egyértelművé kell tenni, hogy nyilvánvaló, hogy a testedzés során vizet inni kell. Nem számít, mennyi mítosz létezik ezzel a kérdéssel kapcsolatban, a folyadékfogyasztás elengedhetetlen a testünk ápolásához és a fizikai viseléshez szükséges tökéletes állapot eléréséhez.
Valójában, ha nem iszunk vizet, növelhetjük annak kockázatát, hogy szenvedünk bizonyos egészségre káros állapotokban, például kiszáradásban.
És nemcsak a sport gyakorlása során kell vizet inni, hanem az edzés előtt és után is. Ne feledje, hogy ha valamilyen kiszáradással kezdünk edzeni, akkor az a teljesítmény, amelyet teljesíteni tudunk, kevesebb lesz, mint ha optimális egészségi állapot mellett végezzük.