Megfelelő adagokban való étkezés, a jó étkezés és a túlsúly megelőzésének kulcsa; FEM Patagónia

Az elfogyasztott élelmiszerek adagjai az évek során megnőttek, ami gyakran többet evett. Angelo Liberona, a Nestlé táplálkozási szakembere értékes ajánlásokat ad a jobb étkezéshez.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az elmúlt három évtizedben nőtt az adagok mérete, ami közvetlenül növeli az elfogyasztott étel mennyiségét. Összefoglalva, az adagok nagysága fontos szerepet játszhat a chileieket érintő elhízás és túlsúly növekedésében.
A Nestlé táplálkozási szakértője, Angelo Liberona készített egy kérdőívet, amely megválaszolja az adagok kérdésével kapcsolatban felmerülő főbb kérdéseket, valamint a napi étrend megfelelő kezelésének fontosságát.

1.- Mi az a rész?
Az adag egy olyan étel mennyisége, amely lehetővé teszi meghatározott mennyiségű energia és tápanyag, például zsírok, szénhidrátok, fehérjék stb. Az egyes élelmiszercsoportokon belüli adagok lehetővé teszik, hogy egy személy ugyanazon csoportból egy másik ételt kicseréljen egy másikra, biztosítva ezzel az azonos vagy hasonló táplálkozási hozzájárulást. A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek adagokat használnak az étrendi irányelvek ilyen módon történő kidolgozásakor.
A csomagolt élelmiszerekben az adagokat általában az alkalmanként elfogyasztandó javasolt mennyiségekként határozzák meg, figyelembe véve a fogyasztó jellemzőit (pl. Életkor és nem), a termék típusát és a napi étrendben betöltött szerepét. Egy adag meghatározásakor útmutatást adnak a fogyasztónak, hogy a termék étrendjének többi részével felelősségteljes és harmonikus módon fogyaszthassa el a terméket.

---