Megfelelő étrend a helyes sporttáplálkozáshoz SpaceBoxing

étrend
A fogyókúrás étrendnek nem kell éhesnek lennie, hanem helyes étrenden kell alapulnia, az életvitelünktől függően, ha sportolunk, akkor az étrendnek másnak kell lennie, mint az étrendnek, amelyet be kell tartani, ha nem végeznek testmozgást.

A sportolóknak szóló étrend a megfelelő táplálkozás biztosítására szolgál, az étrendnek magas szénhidráttartalmúnak kell lennie, ezért szénhidrátban gazdag ételeket kell fogyasztania, például rizs, kenyér, tészta, gyökérzöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. A testet folyadékkal jól hidratáltan kell tartani edzés közben és edzés után, a koffeintartalmú italok használata nem ajánlott.

Az étrendnek is zsírszegénynek kell lennie, kevés zsírral, de kis mennyiségben kell enni. Kerülendő ételek a tejszín, a vaj, a majonéz és a magas zsírtartalmú margarin.