Megfelelő táplálék a vészhelyzet kezeléséhez

Az ételek mellett fontos a hidratálás fenntartása, a kisgyermekek vízfogyasztása nem lehet kevesebb, mint napi 4 pohár tiszta víz, felnőtteknél pedig 6–8 pohár.

megfelelő

Hazánk nehéz időszakokat él át, ahol a élelmiszerbiztonság népességünk. E tragédia előtt azonnal cselekednünk kell, figyelembe véve, hogy a legfontosabb az egészségünk biztosítása táplálkozás és megfelelő hidratálás révén.

"Vannak olyan ételek, amelyeket annak ellenére, hogy nagyon egészségesek, nagyon bonyolult tárolni, mivel hasznos élettartamuk rövid, mivel nagy mennyiségű tápanyag könnyen romlik, ezért megfelelő pótlás szükséges" - mondta Claudia Agüero, a táplálkozási szakember Szolidaritás egészség.

Azok a termékek, amelyek energiát szolgáltathatnak ahhoz, hogy erősek legyünk és képesek legyünk megbirkózni vészhelyzetekkel, a következők: Konzervált (hal- és babkonzervek); kalóriatartalmú italok (palackozott gyümölcslevek, hidratáló italok); csokoládék és édességek (sütik, méz, cukorkák stb.); Fogyasztható gabonafélék (kiwicha pop és energiadarabok); magvak és diófélék (napraforgó, chia, földimogyoró, mazsola stb.).