Evolúciós étrend és egészség - a gluténon kívül - Természetes tenyésztés - 1. oldal

Fejlett

evolúciós

Nos, a gluténbejegyzésben megjegyezték, hogy egy szálat készítenek az evolúciós étrendről. Mivel nemcsak az étrend, hanem az egészség számos más aspektusát is befolyásolja ez az életmód, ha akarod, nyitunk egy bejegyzést, hogy megjegyzést fűzzünk hozzá. Nem akarom "paleolife" -nek vagy "paleodietnek" nevezni, mert bizonyos kereskedelmi vonatkozásokkal rendelkező címkékről van szó, amelyek másfelől azt gondolhatják, hogy ez "divat" vagy "nem túl komoly".
Ténylegesen táplálkozási/étkezési szinten az, aki sokat tud erről, bluna, aki ehhez táplálkozási szakember. Érdekel - saját és családom egészségétől eltekintve - az autoimmun, gyulladásos és egyéb patológiák orvosként végzett munkám következményei miatt.

Először is, és mivel most nincs több időm, megjegyzem, mit kommentáltam a témában a Relief bejegyzésben:
"valódi tudományos bizonyítékok állnak a mögöttünk állítólagos javulás mögött: táplálkozás - pihenés - mozgás.
Az egész azzal kezdődik, hogy vigyázzon magára a terhesség alatt. Ezután hüvelyi szülés, szoptatás, együtt alvás. EZ is "paleo" vagy "evolúciós".
Utána egészséges ételek: ZÖLDSÉG - ZÖLDSÉG - ZÖLDSÉG, gyümölcs mértékkel, hús, tojás, hal (minőségi). Jó zsírok (kókuszdió, avokádó; fűszerekhez EVOO). Dió mértékkel. NINCS GLUTÉN vagy általában gabonafélék (ebben vannak olyanok/sokan, akik álszemeket, például hajdinát fogyasztanak), burgonyát és édesburgonyát mértékkel. Nincs tejtermék (van, aki erjesztett tejterméket, organikus tejet, kis állati sajtokat fogyaszt).
Mozgás: testmozgás, testmozgás, testmozgás. De nincsenek edzőtermek és gépek. Funkcionális gyakorlat, kaliszténika, séta, futás, úszás, ugrás, hegymászás. Azt mondanám, hogy úgy mozogunk, mint a gyermekeink természetesen.