Meghintjük a táplálkozást friss avokádóval

Csökkenti a koleszterin bevitelét? Kenjen friss avokádót a szendvicsekre, pirítósra és sütikre más népszerűbb lehetőségek helyett; ez segít csökkenteni a telített zsír, koleszterin, nátrium és kalória fogyasztását.

Szeretne csavart nyújtani a spreadjeihez és dipjeihez? 50 g friss avokádó 0mg koleszterint, 0mg nátriumot és 1g telített zsírt tartalmaz. Az alábbi táblázat megmutatja, hogy a friss avokádó hogyan lehet jobb választás szendvicsek, pirítós vagy sütiknél, más népszerű ételek helyett.

A kenhető táplálékok összehasonlítása

FRISS AVOKADÓ

VAJ

Adag: 1 evőkanál
Kalóriák: 100
Összes zsír: 12g
Kövér Szo: 7g
Koleszterin: 30mg