Megjelenítés a motiváció növelése érdekében, hogy lefogyjon a testharmónia
A motiváció az erő, amely megmozgat minket valamit tenni, a célunk elérése érdekében, amelynek teljesen kívánatosnak kell lennie, erősen vágynunk kell rá, de azon kívül, hogy erősen vágyakoznánk, társítani fogjuk erős vágy arra most változtasson.
Javaslom egy 3 lépéses gyakorlatot, amely segít növelni a fogyás motivációját, vagyis megtartja a jó szándékot, amíg cselekvéssé nem válnak, majd ezek a cselekedetek, szokások.
Csak kényelmessé kell tennie magát és ki kell használnia a fantáziáját:
1. lépés: Képzelje el jövőbeli önmagát, ahogy akarja
- Mit fogsz nyerni?
- Hogyan fog kinézni, amikor a tükörbe néz? Írja le részletesen testét
- Mennyire konstruktívan reagálnak az emberek az új külsőre?
- Mit mondasz magadnak? és mit fognak mondani rólad a többiek?
- Kit fog befolyásolni? és ez hogyan hat rád?
- Milyen módon teljesített személyesen és szakmailag is?