Meglepett a japánok trükkje, hogy vékonyak maradnak a Vogue Mexico és

Ennek pedig semmi köze a diétához vagy a testmozgáshoz

meglepett

Ha van valami, amit a nyugati nők csodálnak, az a japán nők stilizált alakja. Ezért sokan csodálkoznak, vajon az övék diéta?, Van neked genetikai előny?, Milyen gyakorlatot végeznek, hogy így nézzen ki? A válasz egy hagyományos, több évszázados múltra visszatekintő technikában rejlik.

Hara Hachi Bu: Ez a szokás Okinawa szigetén keletkezett, ahol a lakosok azt mondják, mielőtt minden ételt elfogyasztottak volna. Mit jelent? "Addig egyél, amíg 80% -ig meg nem elégedsz”. Ez a kalóriacsökkenés, amelyet a napi étrend saját maga szab ki, mert a hagyományos meggyőződés szerint csak az a "20% többlet", ami az emberek nagy többségét megnöveli.

A (japán) titka az ideális súlynak

Okinawan kulturális szokásai a kalóriakontrollról hara hachi bu, ez azt jelenti, hogy csak enni kell 80% -ig, de ehhez antioxidánsokban gazdag étrendet kell kísérnie. A 80% -os kapacitással való megállás valójában segít megelőzni az elhízást anélkül, hogy az ember éhezne, mivel körülbelül 20 percbe telik, amíg a gyomorban lévő stretch receptorok jeleket küldenek a testnek arról, hogy elégedettnek érzi magát, vagy hogy már rendelkezik a szükséges élelemmel hogy megfeleljen minden folyamatának ”- magyarázta az Okinawa Centenarian Study szakértője a The Guardian-nak.