Megmondjuk, hogy mi az üres kalória, és hogyan akadályozhatják meg a fogyásban
Tisztítsd meg kétségeidet
Fedezze fel, miért érdemes kerülnie az ilyen típusú kalóriákat, ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani
Amikor elkezdünk gondoskodni étrendünkről, sokan vannak új fogalmak hogy találkozunk és ez néha kétségeket ébreszt bennünket, amelyeket a lehető leghamarabb meg kell oldani. Bizonyára nem egyszer olvasta, hogy kényelmes elkerülni bizonyos ételeket, mert biztosítson üres kalóriákat és azon gondolkodtál, hogy mit akar mondani.
Annak ellenére, hogy a nevében tűnhet, az üres kalóriák nem olyan ételekre vonatkoznak, amelyek nem tartalmaznak kalóriát, valójában ennek ellenkezőjének lehet tekinteni, azokra a termékekre utal, amelyek adjunk hozzá kalóriát étrendünkhöz nagy mennyiségű energiát biztosít számunkra, de kevés vagy nincs tápanyag minőség.
A kalória az a táplálékból nyert energiamennyiség, amelyet a testünknek szüksége van üzemanyag üzemeléshez és onnan kapja, főleg szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből.
Kalória vs. üres kalóriák
De kaja is mikroelemeket biztosítanak számunkra mint az ásványi anyagok, vitaminok vagy rostok, valamint egyéb számunkra előnyös vegyületek. Így olyan ételeket találunk, mint a gyümölcs és zöldség, amelyek a nagy mennyiségű tápanyag és kevés kalória.
Mások sok energiát adnak nekünk, de minőségi tápanyagokat is, majd megtaláljuk azokat az ételeket, amelyek sok kalóriát adnak nekünk, általában cukor vagy telített zsír formájában, és nagyon kevés tápanyagot. Ezekről gyakran azt mondják, hogy üres kalóriákat és fogyasztását korlátozni kell.