Megmondjuk, hogyan csökkentheti a kortizolt
Alaposan elemezni fogjuk, mi a kortizol és hogyan hat ránk, valamint bizonyos intézkedéseket annak csökkentésére
- Szenvedést vagy spontán gyorsulást érzett-e egy esetleges közlekedési baleset fenyegetésével szemben ...?
- Részt vett-e akaratlanul is verekedésben ...?
- Hogyan reagáltál egy ellenzéki tesztre ...?
- Megőrzi nyilvánvalóan a nyugalmát az ügyfél előtt, egy kicsit különleges?
Mindezen változatos helyzetekben van egy közös keret: egy kép feszültség, és ezt megelőzően testünk kémiai szinten választ ad a szekrécióval Kortizol.
Mi a kortizol?
A Kortizol Stressz hormon néven ismert, vagyis olyan helyzetekben és körülmények között jelen lesz, amelyekben testünk (agyunk) észleli, hogy ebben a forgatókönyvben ez egy sorozatot eredményezhet fenyegetés vagy kockázat az egészségünkre.
Más szavakkal, a test reagál egy katasztrofális eredetű ingerre, ami azt jelentené, hogy veszélybe sodorjuk magunkat, és ezt megelőzően egy sor fiziológiai változást hajt végre, hogy felkészítsen minket, és lehetővé teszi számunkra, hogy kecsesen jöjjünk ki egy ilyen probléma előtt
Hol állítják elő a kortizolt?
A Kortizol, Mint említettük, a mellékvesék választják ki. Ezek a vesék felett helyezkednek el, és két részből állnak:
- A mellékvesekéreg o külső része (mellékvese), amely felelős az esszenciális hormontermelésért (az élethez szükséges), mint például a kortizol és aldoszteron - fontos szerepet játszik a szervezet folyadékszabályozási folyamatában
- A mellékvese velő vagy belső része, és amely más típusú hormonok, például katekolaminok (stresszből felszabaduló neurotranszmitterek) termeléséért felelős
Mellékvesekéreg
A mellékvese vagy a mellékvese kétféle kortikoszteroid hormont termel: glükokortikoidok és mineralokortikoidok. A hipotalamusz és az agyalapi mirigy felelős a glükokortikoidok felszabadulásának jelzéséért, míg az mineralokortikoidokat a vese közvetíti.
Amikor a hipotalamusz termel kortikotropin-felszabadító hormon (CRH), Serkenti az agyalapi mirigyet a kortikotropin hormon adrenalin (ACTH) későbbi felszabadulásához. Mindkét hormon feladata a mellékvese riasztása a kortikoszteroid hormonok termeléséért.
A mirigy által felszabadított glükokortikoidok a következők:
- Hidrokortizon, vagyis, kortizol, amely szabályozza a zsírok, fehérjék és szénhidrátok energiává alakításának funkcióit, valamint segít a normális kardiovaszkuláris működésben és a vérnyomásban.
- Kortikoszteron, hidrokortizonnal dolgozik az immunválasz szabályozásában és a gyulladásos reakciók elnyomásában.
Mellékvese velő
Ez a rész nem gondoskodik a létfontosságú funkciókról, vagyis nem szükségesek az élethez (vagy az életet fenyegető veszélyekhez).
Emiatt azonban nem fogja minimalizálni annak működését: a mellékvese hormonjai felszabadulnak a szimpatikus rendszer stimulálása után, vagyis amikor stresszhelyzet.
Harci vagy repülési helyzet
- Epinefrin vagy adrelanin, Hatása a pulzusszám növelése, a perifériás izmokba történő vér pumpálása és az agyi öntözés. Azonnali energiacsúcsot eredményez a vérben, a glikogén glükózzá történő átalakulásából a májban.
- Noradrenalin vagy noradrenalin, amely a stressz hatására az előbbivel fog működni. Ez a kapillárisok érszűkületét okozza, növeli a vérnyomást.
Hogyan fejti ki hatását a kortizol?
Miután megállapítottuk a kortizol jelenlétének helyét és okát, leírjuk milyen cselekvések történnek, ha az ilyen hormon megjelenésének kiváltója megkezdődik.
A kortizol felszabadul a vérbe, és az egész testben a sejtkörnyezetbe szállítja. Gyakorlatilag minden sejtnek van egy kortizol-receptor, és ebben az esetben, attól függően, hogy milyen típusú sejttől alakul ki válasz.
A kortizol természetes vérszintje a nap folyamán változik:
- Vannak magas reggel amikor felkelünk, de
- Fokozatosan mennek csökken a nap múlásával.
Mindenki a körülményei, például a műszakos vagy az éjszakai munkavégzés miatt a kortizol időzítése változó, mivel tevékenységi szokásait máskor fogják elvégezni, ellentétben más emberekkel. E minta forgatásának ténye drámai módon befolyásolja az egyén egészségi állapotát, ezért a extra kortizol válaszként kiadják
A kortizollal foglalkozó szervek
Mint láttuk, a kortizol szekrécióját számos szerv irányítja: hipotalamusz, agyalapi mirigy és a mellékvesék
Ha a kortizol alacsony a vérben, akkor a hormon felszabadító hormon hipotalamusa felszabadul. kortikotropin (CRH), ami az agyalapi mirigy utólag adrenokortikotrop hormont választ ki a véráramba.