Megmondjuk, miért kell most jelentkeznie a rúdtáncra - E! Online latin
Ha rúdtáncra gondolsz, minden bizonnyal a szexi és a kevéssé öltözött szavak jutnak eszembe. De amit nem vettél észre, az az, hogy a lányok, akik gyakorolják, sportolók. Mindezen piruetták elvégzése intenzív munkát igényel a karokon, a háton, a lábakon és a hason. Az egész test működésben!
Tehát, ha még soha nem vettél részt rúdtánc osztályon, mindent elmondunk neked, amit tudnod kell, hogy meggyőzzön kipróbálni:
Miből áll:
A pole tánc olyan típusú gyakorlat, amely ötvözi az akrobatikát, a tornát és a táncot. Megköveteli a felsőtest és a mag rugalmasságát és erejét, valamint kitartást. A mozdulatok tartalmaznak mászást, fordulatot, inverziót és végtagfogást, ezért nagyon sokoldalú mozgásforma. A rúdtánc technikákat gyakran kombinálják az aerobikkal, hogy javítsák az irányítást és a póznán való elhelyezkedést, és biztosítsák, hogy mindig a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből.
Felkapott történetek
Fernanda Castillo szülés után néhány nappal kórházba kerül
Az a szexuális botrány, amelynek eredményeként Cristian Castro bezárta Instagram-fiókját
Shakira 145 dallal eladta zenei katalógusának jogait
Nyereség:
Remek alakformáló gyakorlat
A korai osztályokban a mozgások a felsőtestre összpontosulnak, de miután áttérünk a visszafordításra, az teljes test fizikai aktivitássá válik.
A karok, a vállak és a hasizmok elsőként tónusosak. Ezután bizonyos testhelyzetek a belső combot és a quadricepszet megdolgoztatják, de az igazi testmozgás dinamikus nyújtásokból származik, amelyek a fantasztikus munkavégzés mellett rugalmasságot biztosítanak.