Megtanítjuk, hogyan kell használni a varázslatos Pilates gyűrűs Pilates kiegészítőket
Kiegészítő dolog a Pilates annyira alapos tevékenységének megkezdése, hogy olyan hatékonysággal lep meg, amire nem számít. Függetlenül attól, hogy ebben a tudományágban kezdi-e, vagy ha már rendelkezik jelentős szinttel, megtanulják használni a Pilates varázskarikáját és fedezze fel, mit tehet érted.
A "Varázskör", amelyet Joseph Pilates maga is kitalált, valóban ötletes eszköz, amelynek elérését szolgálja nagyobb intenzitás számos olyan gyakorlatban, amely része lehet a pilates rutinjának.
Gyűrűből áll kb. 35 - 40 cm méretű félig rugalmas gumi. átmérőjű (bár vannak különböző méretben). Két fogantyúja van, egy-egy mindkét oldalon, hogy könnyedén megfoghassa, és ne csúszjon el vagy essen túl gyorsan. Ha megtanulod kihasználni pilates karika, biztos, hogy az egyik osztályod része lesz.
Hogyan kell használni a Pilates varázskarikát
A gyakorlatok váltogatása és egy kicsit nagyobb nehézségek megadása ennek az egyszerű eszköznek a célja, amellyel intenzívebben tud dolgozni a test különböző részein. A varázslatos Pilates karika Úgy lett kialakítva, hogy növelje erőfeszítéseit az egyes gyakorlatoknál, mivel fokozott nehézségei vannak annak, hogy mindig kézzel vagy lábbal tartsa.
Tisztázni kell, hogy bár ez a Pilates tudományág eleme, hatékony minden izometrikus gyakorlaton alapuló edzésen, azokon, amelyekben a saját testsúlyától kezdve dolgozik. Amikor elkezdi használni, ne feledje, hogy a gyűrű segít Önnek tonizálja az izmokat többletmunkát igényel bizonyos izmoktól, például a karoktól, lábaktól, hasaktól vagy elrablóktól.
Ne feledje, hogy bármelyik dolgozzon a varázslatos Pilates karikával, Ez magában foglalja a gerinc és a medence helyes testtartásának ellenőrzését, ezért a különböző gyakorlatok megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy megfelelően tartja-e, hogy az az egész test egyensúlyának kedvez. Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e a Pilates program során, vagy ha inkább hangot szeretne, néhány trükk a mágikus Pilates használatához jól cseng vannak: