Megtanulják, hogyan kell elkészíteni a pattogatott kukoricát a fogyáshoz - Frontera 7 nap

Rajongsz a popcornért? Van egy jó hírünk számodra ... egyél pattogatott kukoricát, fogyj le. Ahogy elolvastad!

A Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) szakemberei biztosítják, hogy három csésze pattogatott kukorica elfogyasztása megegyezik a gabonafélék és gumók zsír nélküli mennyiségével, amelyet egészséges étrendben kell fogyasztanunk.

hogyan

Ez az adag 70 kcal energiát, 15 g szénhidrátot, 0 g zsírt és 2 g fehérjét biztosít.

A pattogatott kukorica kukoricát tartalmaz, amely segít felgyorsítani az anyagcserét és segít néhány órán át éhezni.

Nyereség

A "Nutrition Journal" folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy azok az emberek, akik snackként pattogatott kukoricát fogyasztottak hasábburgonya helyett, elégedettebbnek érezték magukat és kevesebb kalóriát fogyasztottak étkezés közben.

Szeretne több okot enni?

A pattogatott kukorica rostot, antioxidánsokat, mangánt, magnéziumot és B-vitamint tartalmaz.