Mennyit éget el a Fitness to Shine testpumpa ülésén

Sok tornateremben, fitnesz órákon Testszivattyú máris kollektív tevékenységük elengedhetetlen részévé váltak. És ez a legjobb megoldás, ha nem csak az, amit keres Kalóriát égetni de szintén hangoskodjon és szerezzen egy kis erőt. Ezért, ha nem szeret edzeni a szobában, ez a gyakorlat szórakoztató helyettesítő lehet.

mennyit

Mi a Body Pump? A munkamenetbe való belépés során a környezetet animáló zene mellett a sáv, a súlyok és a terhelésekkel végzett gyakorlatok gyors sorozatok és sok ismétlés révén. Egyetlen osztályban az összes nagyobb izomcsoportok: láb, hát, mellkas, váll és has.

Ez egy nagyon teljes módja annak, hogy formában maradjon: ennek a tevékenységnek az energiafelhasználásával kapcsolatos, körülbelül egy órán át végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy átlagosan, 411 kalóriát égetnek el. Nem elhanyagolható összeg, ha a többi előnyét is figyelembe vesszük.