Cirkadián ritmuszavarok, információk a CuidatePlus-ról
26,538 megjelent híreket
Mi az
Az alvás időrendi és homeosztatikus. A homeosztatikus szabályozás hajlamos fenntartani az egyensúlyt, oly módon, hogy ha túlzottan aludtál, kevesebbet aludtál éjszaka, és ha nem aludtál eleget, meghosszabbodott az éjszakai alvás időtartama. A kronobiológiai szabályozás ösztönzi az alvás-ébrenlét ciklusának szinkronizálását a bolygó 24 órás geofizikai ciklusával (éjszaka alszik és napközben aktív).
A kronobiológiai pacemaker az agyban található (különösen a hipotalamuszban), az embernél pedig valamivel 24 óránál hosszabb időtartamú, ezért napi szinten hozzá kell igazodni a nappali-éjszakai ciklus 24 órás ütemezéséhez. Az alkalmazkodást nagyrészt a fényjel jelzi, amelyet a pacemaker sejtek a retinához való kapcsolódásuk révén kapnak. Egyéb szinkronizáló jelek a szociális ütemtervek.
"A cirkadián ritmuszavar akkor jelentkezik, amikor Aszinkronban van az ébrenlét és az alvás periódusai a Föld bolygó nappali/éjszakai geofizikai ciklusa és a társadalmi menetrendek (iskola, munka stb.) Között.", Magyarázza el Juan Antonio nagy pár, A madridi Universitario Quirónsalud Kórház alvásegységének vezetője. „Ez azt okozza, hogy a beteg nem tud aludni, amikor azt szeretné, vagy amikor kellene, aminek következménye a álmatlanság vagy nappali álmosság. Ha azonban a kívánt időpontban alszik, vagy ha hajlamos az alvásra, akkor az alvási periódus normális ".
Ezeknek a rendellenességeknek a előfordulása típusonként változik, bár általában általában a lakosság 1-7 százalékát érinti. "Az egyik rendellenesség, a szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa például a vak emberek 50 százalékát érinti".
Okoz
A cirkadián ritmus megváltoztatását a következő körülmények okozhatják:
- A belső biológiai „óra” megváltoztatása (kronobiológiai pacemaker): Rendetlen ciklusokat vagy sokkal rövidebb vagy 24 óránál hosszabb ciklusokat eredményez.
- A biológiai órát működtető tényezők kudarca: Mint a fény intenzitása vagy a társadalmi menetrendek. Ez kritikus fontosságú annak érdekében, hogy szinkronban legyen a 24 órás geofizikai ciklussal.
- Kényszerített aszinkronia: Ez például egy tengerentúli utazással vagy többek között éjszakai munka vagy műszak elvégzésével történik.
Tünetek
A cirkadián ritmuszavarok fő megnyilvánulása az nappali álmosság és álmatlanság.
Megelőzés
A rendellenességek megelőzésének legjobb módja az a jó alváshigiéné fenntartása és fenntartsák az alvás-ébrenlét ritmusát.
A cirkadián ritmuszavarral küzdőknél gyakran van álmatlanság.
Típusok
A madridi Universitario Quirónsalud Kórház alvási egységének vezetője szerint a cirkadián ritmuszavarok különböző típusai:
Fázis előre
Az emberi cirkadián pacemaker belső periódusa az életkor előrehaladtával, valószínűleg az élet hatodik évtizedétől lerövidülve, jellegzetes mintát idéz elő a beteg korán elalszik és korán ébred.
Fázis késleltetés
Ezt a szindrómát az a jelenléte jellemzi jelentős nehézségekkel jár az alvás megkezdése a szokásos vagy kívánt időben és rendkívül nehéz reggel felkelni a tervezett időpontban. Következésképpen az alvási idő lerövidül.