Megtanulják, hogyan kell gyakorolni, és milyen előnyökkel jár a Viva Noticias El Universo álló kerékpár

A fonás egy álló kerékpár körül forgó gyakorlat, amely a normál kerékpárral ellentétben lehetővé teszi az ember számára, hogy ugyanazon a helyen felálljon vagy gyorsabban menjen.

Pedro Pablo Alarcón, ennek a sportnak a mestere és oktatója a Diana Quintana Sportklubban, valamint testnevelő végzettségű, azt mondja, hogy ennek a tudományágnak a mozgásai megterhelik a test alsó testének izmait, vagyis a lábakat, a combokat és a feneket.

Hangsúlyozza, hogy az álló kerékpár egyik előnye a biztonság. "Nincs szél, nincs forgalom, nincs akadály".

Magyarázza el, hogy az álló kerékpáros gyakorlatban négy alapvető testhelyzet van. Az egyik az, hogy az ülésen ülve a láb és a csípő izmai erősségével pedálozol. Fontos, hogy egyenes hát legyen. Egy másik módszer a félig ülés, az előző testtartás megtartása, de anélkül, hogy a fenék megérintené az ülést, kissé a levegőben, és a testtartáshoz szükséges erő egy része a karokra esik. Megteheti azt is, hogy egyenes háttal áll és merőleges a talajra. A karoknak meg kell tartaniuk a kormányt, de kevés erő esik rájuk.

---