Megvan a kulcsa Alicia Vikander étrendjének és edzésének ahhoz, hogy Lara Croft legyen
Amint már tudja a játékban, Alicia vikander Ő lett az új Lara Croft, és máris eljutott a mozikba, még mindig a film teljes népszerűsítésével. A helyzet az, hogy most, hála személyi edzője, Magnus Lygdback, alkalmunk nyílt közelebbről megismerni nemcsak a nagyon kemény edzések, hanem a szigorú diéta a színésznő követi, hogy bekerüljön a hősnő szerepébe. Tehát, ha teljes bikini opcióval rendelkezik, vegye figyelembe, hogy mit mondanak nekünk.
Magnus Lygdback: személyi edző és táplálkozási szakember
Nos, igen, ő irányította Alicia átalakulását, de nemcsak őt, mert ő is formált Gal gadot a Wonder Woman szerepéért, valamint más hírességek testületei, mint pl Katy Perry, Britney Spears, James McAvoy, Ben Affleck, többek közt. Továbbá nemcsak személyi edző, de táplálkozási szakember is, így a kezükbe adva a teljes csomagot.
A lényeg az Magnusnak saját edzésrendszere van, egy olyan formula, amelyet több éve fejlesztett ki, miután nagy teljesítményű sportolókkal dolgozott. Az a tény, hogy ez a módszer a helyes étkezés és a megfelelő edzés egyensúlyán alapszik, anélkül, hogy bármit is korlátozna felgyorsítja az anyagcserét és felépíti az izmokat. Egyértelműnek kell lennie, hogy a testmozgást úgy kell megközelíteni, ahogyan azt a szakember teszi. Gyere, tökéletes kombináció, gondos étrend és ellenőrzött edzés. Tehát nézzük meg, hogyan összpontosította ezt a két szempontot Alice-ra.
Kiképzés
Mint mondtuk, képzését a Magnus-módszerre alapozta, amely a súly és erő emelése funkcionális gyakorlatokkal, összeadva kevert harcművészetek, valamint a filmhez szükséges különféle tudományágak, mint pl íjászat, úszás, sziklamászás, mindezt anélkül, hogy megfeledkeznénk a saját súlyú munkáról, beleértve a klasszikus guggolásokat, fekvőtámaszokat, holtpontokat, valamint a gépekkel való edzést. Valójában maga Alicia kijelentette, hogy soha életében nem emelt ennyi súlyt életében.
Ami a rutint illeti, az edző bevallása szerint, különböző tevékenységekkel kezdődött, amelyek súlyokat is tartalmaztak. Aztán növelte az edzés szintjét ökölvívással, nehéz emeléssel, hegymászással és vegyes harcművészettel. Ezután, közvetlenül a forgatás megkezdése előtt, Reggel 30 perc HIIT-et, délután pedig 45 perc tornateremet csináltam. Természetesen valami nagyon elviselhető, elvégre napi egy és negyed óra.