Mekkora a kalóriasűrűség az ételekben Táplálkozás

Az ételek kalóriasűrűsége az az energiaérték, amelyet mindegyikük vagy a készítmények adnak nekünk, amikor a kalóriákat súlyukra osztjuk grammban. Vagyis egy edény vagy étel mennyiségének megfelelő kalóriamennyiség.

Az ételektől függően különböző kalóriasűrűségek vannak.

kalóriasűrűségű ételek

* Nagyon alacsony kalóriasűrűségű ételek, ezek tartalmazzák szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget, húsleveseket, leveseket és sovány tejtermékeket és származékaikat.

* Alacsony kalóriasűrűségű ételek, többek között gabonafélék, tészta, sovány hús, hüvelyesek, teljes tej, féllágy fölözött sajtok és banán, szőlő, füge, tonhal, burgonya.