Mekkora az ideális súlya egy nőnek terhesség alatt? Anya vagy?
Az ideális testsúly fenntartása a terhesség alatt minden nőtől és a terhesség előtti testsúlytól függ, a túlsúly és a hiba egyaránt káros.
Írta Zuleyvic Adriana Cuicas, 2017. augusztus 24
Utolsó frissítés: 2020. április 30
Az ideális testsúly fenntartása a terhesség alatt egyike azoknak a kérdéseknek, amelyek megszállják a nőket, a jelenlegi szépségsztereotípiák arra terelik a terhes nőket. Gyakran egy terhes nő kíváncsi arra, hogy mekkora a nő ideális súlya terhesség alatt? Mi az egészséges érték, amelyet meg kell őrizni?
A terhesség alatt, a nő súlyának nagysága nagymértékben változó. Ugyanígy a nő étvágya is nagyon változik, ezért változni fog a súlya is, amelyet megszerezhet.
Tegyük fel, hogy egy nő ideális súlya van, mielőtt teherbe esne. Szakértők szerint a terhesség ideje alatt 11,5 és 16 kg közötti testtömeg-növelés javasolt.
De ez az anya testtömegindexétől függően változik a terhesség kezdetén, mivel:
- 19,8-nál kisebb BMI esetén az ajánlott súlygyarapodás 12,5-15 kg.
- Ha 19,8-26 éves vagy, akkor 11,5-13 kg között kell híznod.
- 26 és 29 között az ajánlott érték 7 és 10,5 kg között lehet.
- Ha a BMI nagyobb, mint 29, akkor körülbelül 7 kg-ot kell híznia.
Ha havonta egy kilogrammot hízna?
Van egy előfeltétel, amely szerint az anyának havonta egy kilogrammot kell híznia, ha ez így van, akkor a terhesség alatt összesen 9 kg-ot adna nekünk. Vannak olyan anyák, akik akár 18 kg-ot is meg tudnak hízni, vagyis havonta két kilót híznak.
Minden az egyes emberek testétől és a napi szokásoktól (étrend, testmozgás stb.) Függ. Ezenkívül, ha olyan fizikai állapotban szenvedünk, amely miatt nagyobb súlyt kapunk vagy fogyunk, ez befolyásolja a súlyunk fejlődését a terhesség alatt.
Mindenekelőtt ne hagyja abba az etetést. Ha vágyad van, egyél. Mérsékelt édességek és szénhidrátok, amennyire csak lehetséges, de ne boruljanak el. Amíg egészséges marad, nincs szükség szenvedésre.
De vigyázni kell a túlzott súlygyarapodásra, mivel ez olyan rendellenességekkel járhat együtt, mint az anyai prenatális vércukorszint, a magas vérnyomásos rendellenességek és a szülés szövődményei.