Meleg futás meleg időben A nagy előny
Időnként futás közben általában olyan embereket látunk, akik meleg napokon rendkívül melegen futnak. Egyesek táskákat, mások búvárok és sokan pólókat viselnek.
Vannak, akik azt hiszik, hogy fogyni fognak, amikor valójában növelik a folyadékvesztést, de sokan mások nagyon indokolt, intelligens és ajánlott ok.
Ezután megmondjuk, melyik esetben akkor is kényelmes lehet melegen futtatni, ha meleg van. Mielőtt elkezdene sértegetni minket, és azt mondaná, hogy őrültek vagyunk, meghívjuk Önt, hogy folytassa az olvasást.
MELEGEN FUTAM, MIKOR FORRÓ: MIKOR HASZNÁLJA MEG?
A testhőmérséklet Ez az a fizikai állapot, amelyben a belső szervek és a testrendszerek optimális szinten működnek. Ez ideális testhőmérséklet 37,7 ° C (98,6 ° F) körül mozog.
Szerencsére a hőmérsékleti tartomány, amelyet teste képes kezelni, nem olyan merev, bár minél közelebb van ehhez az "ideális" hőmérséklethez jobb akarat.
Minden ember egyéni fiziológiai tényezőkkel rendelkezik amelyek hozzájárulnak a egészséges testhőmérséklet, beleértve az alapanyagcserét (az a sebesség, amellyel a test pihenés közben energiát fogyaszt), a fizikai állapotokat, például a terhességet és a különféle gyógyszerek bevitelét.
ha testhőmérséklete 37 fok fölé kezd emelkedni, a hipotalamusz az alkalmazottal ellentétes műveletet hajt végre extrém hideg körülmények között.
Itt, a hipotalamusz jelek a a vér térfogatának növekedése és meleg vért juttatnak a bőr felszínére a hűtés elősegítése érdekében.
A test a megnövekedett belső hő eloszlatására is törekszik azáltal, hogy elősegíti a nagyobb mennyiségű izzadás.
Tehát, ha a testének kiegyensúlyozott hőmérsékleten kell dolgoznia, akkor mi értelme van még jobban megemelni a testhőmérsékletét azzal, hogy összecsomagolja, amikor meleg van a környezetben?
A a válasz egyszerű és semmi köze a fogyáshoz, hanem pusztán a sportesemény egy sporteseményen amelyben tudni fogja, hogy az edzéshez szokott hőmérsékletekhez hasonló hőmérsékletnek lesz kitéve.
Vagyis, képzelje el, hogy városában hűvös vagy mérsékelten meleg a hőmérséklet, de pár hónap múlva maratont fogsz futni egy másik városban vagy országban, ahol a hőmérséklet 30/40 fok körül alakul.