Mellápolás szülés előtt és után
A terhesség és a szoptatás alatt a mell néhány változáson megy keresztül, amelyek ellen tennünk kell a lépéseket. Íme néhány trükk, amellyel gondozni kell őket terhesség előtt, alatt és után.
- 1. Válassza ki a megfelelő melltartót
- 2. Masszírozza a mellkasát
- 3. Figyelje a súlyát
- 4. Óvja a mellkasat a naptól
- 5. Gyakoroljon speciális tornát
- 6. Minden nap használjon hidratáló krémet
- 7. Ha teheti, válassza a szoptatást
- 8. Kenje be az anyatejet a mellbimbóra
- 9. Válasszon lélegző ápolópárnákat
- 10. Tartsa egyenesen a testtartását, és próbáljon a hátán aludni
Tudta, hogy a mell terhesség alatt megduplázódhat? Hormonok, azok a változások, amelyeket testünk tapasztal a terhesség és a tej növekedésére való felkészülés során megnagyobbítja a mellünket. A terhesség alatt striák jelennek meg rajtuk, a szoptatás alatt, különösen a mellbimbó területén, megrepedhetnek, mozgékonyabbá válnak, színüket változtatják, csomóknak tűnnek, sőt kényelmetlenséget és fájdalmat okoznak. Ez valami természetes, amit nem tudunk elkerülni. Esztétikai szinten azonban néhány egyszerű trükkel megakadályozhatjuk a mellünkön a zuhanást vagy a striák megjelenését. Írja le ezeket a tippeket a mell gondozása a szülés előtt és után.
1. Válassza ki a megfelelő melltartót
A mellkasunk méretéhez megfelelő melltartó kiválasztása elengedhetetlen. Ennek kell a mellek beburkolása anélkül, hogy összenyomnánk a bordaketrecet és állítható vállpántokkal rendelkeznek. A rossz méret kiválasztása hosszú távon károsíthatja a mellet. Tehát kényelmes megtalálni azt, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát, és ne elégedjen meg azzal a mérettel, amely "többé-kevésbé" megéri.
2. Masszírozza a mellkasát
A vérkeringés és a sejtmegújulás serkentéséről szól a gyengéd körkörös masszázs. Ily módon a bőr tonizálódik, és a dekoltázs hosszabb ideig feszesebb marad. Ez egy egyszerű gesztus, amelyet naponta gyakorolhatunk a gyönyörű mell elérése érdekében. Az eredmények optimalizálása érdekében javasoljuk, hogy adja hozzá a feszesítő viasz felvitele vagy mellfeszítő.
3. Figyelje a súlyát
Terhesség alatt elkerülhetetlen a súlygyarapodás. A terhesség alatt azonban kényelmes figyelemmel kísérni az étrendünket. Nem igaz, hogy "kettőért kell ennem", inkább kb egészséges ételeket válasszon. Ha elkerüljük az aránytalan súlygyarapodást, akkor (bizonyos mértékig) megszabadulhatunk a bőrünktől és különösen a mellektől, amelyek szenvednek a striák vannak (vagy legalább a normálnál nagyobb).