Melyek a hasmenés legrosszabb ételei LifeStyle
Ha a széklet kissé laza, vagyis hasmenést tapasztal, akkor tudnia kell, hogy ez valójában meglehetősen gyakori probléma. Bár ez a bajtársiasság nem biztos, hogy jobban érzi magát ebben a pillanatban, a jó hír az, hogy az étrendben egyszerű változtatásokat végezhet a tünetek javításában.
Az élet egy bizonyos pontján mindenki hasmenést tapasztal. Néha gyomor vírus miatt kaphatja meg, máskor pedig az étrend változásai miatt. A bélmozgás vonatkozásában jó alapszabály, hogy nem akar három napnál tovább menni anélkül, hogy székletürítené, és nem is kellene. Nem akarsz naponta háromszor többet kakilni.
Ha Ön azok közé tartozik, akik naponta több mint háromszor járnak WC-re, és a székletétek lazák vagy vizesek, ne aggódjon. Ha korlátozol egyes ételeket az étrendben, és többet fogyasztasz, akkor megkönnyebbülést találhatsz.
5 legrosszabb étel a hasmenés ellen
A kávé úgy tudja elérni, hogy a dolgok reggel működjenek. A koffein, ami miatt sokan elsősorban kávét iszunk, serkentő hatással van a központi idegrendszerünkre, éberebbé téve minket. A koffein "stimulálhatja" a belünket is, a hashajtó.
A kávéhüvelyek egy dolog, és ha hasmenése van, a kávéfogyasztás súlyosbíthatja. A koffein nehéz lehet a bélben, ha ilyen gyomorproblémája van.
Ebben az esetben jobb kipróbálni a koffeinmentes tea. Habár a koffeinmentes kávéhoz hasonlóan a tea is tartalmazhat minimális koffeint.
Fűszeres ételek
Nagyon jóízűek lehetnek belépéskor, de az emésztési folyamat második felében a fűszeres ételek problémákat okozhatnak.
Gondolja át kétszer, mielőtt hozzáadná azt a chilit vagy szószt, ha hasmenése van. A fűszeres ételek nagyobb valószínűséggel súlyosbítják a bélet, még akkor is, ha nincsenek bélproblémái.
Általában a fűszeres ételek egészségesek, de ha irritábilis bél szindróma (IBS), gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy dyspepsia van, akkor a chicagói orvosi egyetem szerint körültekintően kell eljárni a fűszeres ételek körül. A csípős paprika és az ízesítők kiválthatják a tüneteket.
Zsíros és sült ételek
A sült ételeknek nincsenek pozitív tulajdonságai, ha az egészségedről van szó. Valójában egyes esetekben pusztítást okozhatnak.
A legjobb, ha távol marad a magas zsírtartalmú ételektől, miközben olyan tüneteket tapasztal, mint a görcsök és a laza széklet. A magas zsírtartalmú ételek, különösen a sült ételek, még akkor is nehezek lehetnek a bélben, ha nincs hasmenésed.
Testünk nehezen emészthet meg nagy mennyiségű zsírt, mint például sült csirkeszárnyban vagy zsíros pizzában. Ha a zsírok nem szívódnak fel kellőképpen, akkor a bélünkön keresztül továbbjutnak a vastagbélig, ahol zsírsavakra bomlanak. Ennek következtében vastagbélünk folyadékot választ ki, ami kiválthatja vagy súlyosbíthatja a hasmenést.