Miért nem hagyhatom abba az evést - tippek és kezelés
Az étel a táplálkozási gondozás révén a jólét forrása. Vannak azonban esetek, amikor az íz és a mindennapi boldogság ez az élménye aggodalomra ad okot azok számára, akik megteremtik az ételtől való függőség kötelékét.
Az éhség érzése érzelmi is lehet. Ily módon a kísértés, hogy belemerüljön valamibe, még egy recept kipróbálása után is felmerülhet. ¿Miért nem hagyhatom abba az evést? A Pszichológia-Online témában erre a kérdésre reflektálunk.
Miért nem hagyhatom abba az evést? Érzelmi éhség
Az érzelmi éhség abban különbözik a tényleges fizikai érzéstől, hogy egy hangulat impulzusától függ, például stressz, szorongás, szomorúság vagy undor.
Mi a pszicho-táp
Amint azt a pszicho-táplálkozás, egy olyan tudományág mutatja be, amely összekapcsol két különböző, de egymással összefüggő tudományágat, például a táplálkozást és a pszichológiát, pozitív megérteni az asztali szokások lényegét, az érzelmi motivációkat és azt a kapcsolatot, amelyet az ember az étellel kialakít a szokások diagnózisának felállítása érdekében. amit meg kell tanulni az újak integrálásához.
Az étel alapvető szükséglete az emberi lénynek a jólét szempontjából, amint azt Abraham Maslow piramisa jól megmagyarázta, azonban az érzelmi éhség más valóságot tükröz. Amikor az ember érzelmi éhség motivációján eszik, egy bizonyos étel elfogyasztása után nem tapasztalja meg a jólétet az adott pillanat után. Milyen okból? Mivel ennek a jólétnek a keresése elsősorban azért történik, hogy meghallgassa ezt az érzelmet, és ne rejtse el.
Az ilyen típusú válasz jellemzője közvetlenség jellemzi. Vagyis fokozatos étvágy nem merül fel. Az impulzus olyan intenzív, hogy az illető nem élvezi a finom étel főzésének kreatív folyamatát, hanem bármilyen ételt (gyakran édes) ennek az érzésnek a csillapítására.
Hogyan lehet abbahagyni az evést szorongás miatt
Először is, ha az ember úgy érzi aki elveszíti az ételek feletti uralmat Nagyon fontos, hogy orvosával, mint egészségügyi szakemberrel beszéljen a pontos diagnózis meghatározása érdekében. Miután a személy tisztában van azzal, hogy a szorongás kényelmetlenséget okoz, elkezdheti tudatosabban vigyázni magára.
1. Segítség a pszicho-táplálkozástól
A szakember tanácsot adhat a személynek a létesítésben egészséges és kiegyensúlyozott étrend ami megfelel az Ön igényeinek és életstílusának. De ez segíthet abban is, hogy megalapozza az ételekkel való új kapcsolatot. Szabadabb, tudatosabb és egészségesebb kapcsolat.