Melyek a leginkább vizelethajtó élelmiszerek Jobb egészséggel
Gondolkodott már azon, hogy melyek a leginkább vizelethajtó ételek? A diuretikumok olyan anyagok, amelyek serkentik a felesleges folyadék eltávolítását a testből, a víz és a nátrium egyensúlyának elősegítése. Legtöbbször a vesék több nátriumot választanak ki a vizelettel, ami szintén csökkenti a folyadékretenciót.
Ennek az élelmiszersorozatnak az étrendbe való felvétele segíthet csökkenteni a duzzanatot, és komfortérzetet generál, amely az egészség javulásával jár.
Több vizelethajtó étel, amelyet az étrendbe illeszthet
A diuretikumok növelik a vizelet mennyiségét, hogy a test kiűzze a felesleges vizet. Általában, ödéma ellen alkalmazzák, olyan állapot, amely a lábak, a bokák, a kezek, a lábak és a test más részeinek duzzanatát okozza.
Míg gyógyszerekként kaphatók, vannak olyan ételek is, amelyek természetesen kifejtik hatásukat. Figyelembe kell azonban venni, hogy ezek nem helyettesítik az orvosi kezeléseket, és pusztán kiegészítésnek tekintendők.
Tehát, ha nyilvánvaló problémánk van a folyadékretencióval, a diagnózis felállításához a legjobb az orvoshoz fordulni. Nem szabad elfelejteni, hogy ez sokszor az alapbetegségek jele. Ha azonban enyhe, a következő ételek segíthetnek.
A zeller az egyik olyan élelmiszer, amelyet évszázadok óta használnak szövetségesként a folyadékretenció leküzdésére. Valójában a Pharmacognosy Reviews folyóiratban közzétett áttekintés támogatja vízhajtó hatását. Ezenkívül e kiadvány szerint vérnyomáscsökkentő és nyugtató is.
Uborka
Az uborkalé egy hidratáló ital, amely segíti a test folyadékszintjének egyensúlyát. A Phytotherapy folyóiratban megjelent tanulmány szerint, ennek a zöldségnek antidiabetikus, lipidcsökkentő és antioxidáns hatása van. Ezen kívül bioaktív vegyületei tisztító hatást fejtenek ki a szervezetben, elősegítve a felhalmozódott folyadékok és hulladékok kiürítését.
Fekete kömény
A fekete kömény, más néven Nigella sativa természetes vízhajtó, amelyet az alternatív gyógyászatban többféle célra használtak. Fogyasztása növeli a vizelettermelést, és segít szabályozni a nátrium és a kálium egyensúlyát. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent tanulmány azt is sugallja, hogy hozzájárulhat a magas vérnyomás kezeléséhez.
Vigyázat: nagy adag fekete kömény májkárosodást okozhat.
Az áfonya, az egyik leginkább vizelethajtó étel
Az Élelmiszertudomány és táplálkozás kritikus áttekintésében megjelent összefoglaló ezt kiemeli az áfonya az egészséget elősegítő flavonoidok és antioxidánsok fontos forrása. Nyilvánvalóan ezek a tápanyagok, csakúgy, mint a vitaminok és az ásványi anyagok, nagy segítséget nyújtanak az ödéma ellen.