Melyek a legjobb ételek a télen történő megbetegedések elkerülése érdekében
A tél nehéz évszak lehet, mert az időjárás hideg, felhős napok vannak és kevesebb a nap, korán sötétedik, szeles, esik, esik, havas, jégeső ... Több hónapig kitéve ezeknek az elemeknek egészségünket kockáztatjuk.
Mit tehetünk azért, hogy télen vigyázzunk magunkra?
Segíteni fogjuk testünket, és megerősítjük a télen gyakori és gyakori betegségek, például immunrendszerünket lenyomó vírusok és baktériumok által okozott fertőzések, influenza vagy megfázás és megfázás ellen.
A védekezésünk megerősítése nagyon egyszerű lehet, és csak arról van szó, hogy tudjuk, mit kell tennünk.
Három tényezőt fogunk megvitatni, amelyek a legmegfelelőbbek lehetnek a jó egészségnek való megfelelés szempontjából: Egészséges táplálkozás, jó alvás és a stressz kezelése.
Vegye figyelembe az általunk javasolt tippeket, hogy egész télen egészséges legyen, mint egy alma.
Hogyan táplálja?
A testünk egészségének legfontosabb tényezője: az egészséges étrend, amely a szükségleteinkhez igazodik.
Étrendjét friss, organikus és szezonális ételekre alapozza (egy kicsit alatta van egy táblázat, amelyben láthatja őket).
A téli gyümölcsök és zöldségek gazdag mikrotápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek közül néhány antioxidáns hatású és más, nagyon jótékony hatással rendelkezik, amelyek megvédik testünket.
Beépítése a szokásos étrendbe természetes ételek télire és csökkentve a gyorsételeket és az ultrafeldolgozott termékeket, a finomított cukrot és a lisztet, anélkül fog észrevenni, hogy észrevenné.
Íme néhány szezonális étel télen
Télen sem hagyhatunk félre olyan egészséges ételeket, mint zöldségek (csicseriborsó, lencse, bab vagy bab, borsó és széles bab), a diófélék (dió, mandula, kesudió stb.) és magvak (szezám vagy szezám, len vagy lenmag, chia).