Melyek a legjobb gyakorlatok, hogy rövid idő alatt kalóriát égessenek el?
kiadta az El Personalista
A napi 1 vagy 2 órás képzés sokak számára valószínűtlen lehetőség, különösen azok számára, akiknek korlátlanul kiterjedő munkaköre van.
Emiatt és mivel a teljes ütemterv mellett is formában akarunk maradni, megosztjuk a 4 legjobb nagy intenzitású gyakorlatot, hogy mindössze 3 perc alatt 200 kalóriát veszítsünk.
Ellenőrizze és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel az ellenállásának!
Javasoljuk, hogy olvassa el:
1. Ugró Jack.
Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet állva végeznek.
Lábakkal a földön, lábak összekapcsolva, karok kinyújtva és a testhez közel. Ezután, ha már megvan ez a helyzet, végezzen egy ugrást, amelyben széttárja a lábát, és tapsoljon a fejére nyújtott karokkal.
Két 10-es készlet ajánlott.