Melyek a legtöbb kalóriát tartalmazó alkoholos italok?
A Spanyolországban naponta elfogyasztott kalóriák körülbelül 5% -a az ilyen típusú italok fogyasztásából származik
Diéta során mindig figyelembe vesszük az elfogyasztott ételek kalóriáit, de nem az alkoholos italok kalóriáit. Az alkoholfogyasztás az eléggé összeegyeztethetetlen a fogyókúrás étrenddel. Valójában az egyes gramm alkohol által biztosított energia mennyisége 7 kilokalóriát feltételez, amelyek közvetlenül a hasi területre és a májra jutnak, amely az azt feldolgozó szerv.
Spanyolországban a becslések szerint a kalóriák csaknem 5% -a a napi fogyasztás alkoholfogyasztásból származik a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint. Ezek a kalóriák kiegészítik azokat, amelyeket már beviszünk reggelire, ebédre és vacsorára. És ha ehhez az egészhez hozzáadjuk az üdítőkből származó cukrot, amellyel általában vodkát, whiskyt vagy rumot kísérnek, a kalóriák száma az egekbe szökhet, messze meghaladva a WHO ajánlását: 2000 kcal/nap felnőtt férfinak és 1800 nőnek.
Ezért ellenőriznünk kell az alkoholfogyasztást, hosszú távon az egészségünk (és különösen a májunk) ezen felül köszönetet mond csökkentjük az elhízás kockázatát (az alkohol megakadályozza a zsír és szénhidrátok égését).
Vodka, az élen
Ellentétben a csomagolt élelmiszerekkel, amelyeknek egyértelműen meg kell adniuk kalóriatartalmukat, az alkoholtartalmú italokat nem kötelesek tükrözni ezeket az információkat. Az Európai Bizottságnak 2016-ban döntést kell hoznia egy új rendeletről, amely arra kötelezi őket, hogy az összes kalóriát tartalmazzák ezekben a termékekben. Amíg ez nem történik meg, felfedjük előtted, melyek a leghízlalóbb szellemek.
Az italban lévő kalóriák összhangban vannak az érettségivel. A lista élén tehát a szeszes italok, és konkrétan a vodka, legfeljebb 300 kilokalória/100 ml üveg, mi lenne három lövéssel. Az alábbiak: édes ánizs 297 kcal, törköly 240 kcal, konyak és rum 234 kcal, whisky és gin 224 kcal.
A kombináltak közül meg kell jegyezni, hogy a népszerű gin tonik Ez körülbelül 195 kilokalória. A legrobbanékonyabb keveréket az hordozza Pina Colada (citrom-, kókusz- és rumlé), igazi bomba 645 kcal-ig (a Big Mac hamburger 510 kcal).