Melyek a negatív kalóriatartalmú ételek és hogyan segíthetnek a fogyásban
Az étellel kapcsolatos sok fogalom közül a negatív kalória vonzhatta a figyelmét, de mi is ez pontosan?
Lehet, hogy valamikor hallott már azokról az ételekről, amelyeket mi negatív kalóriákat biztosítanak és elgondolkodtál azon, mi ez a varázslat, és miért rejtik el előttünk. Ételek, amelyek kivonják a kalóriákat ahelyett, hogy hozzáadnák őket? Tegyen tizenkettőt!
Nagyon jó lenne, de ez nem igaz. Valójában ezt a koncepciót a tudományos közösség sem fogadja el, valószínűleg azért, mert van egy félig igaz. Nincs olyan étel, amely elvehetné a kalóriákat, ehhez a koncepcióhoz a legközelebb találhatunk víz, amelynek pontosan 0 van.
Tehát mi a negatív kalória?
Negatív kalóriákról akkor beszélünk, amikor olyan ételeket emelünk ki, amelyek olyan alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, hogy azok bevitele és feldolgozása során több kalóriát fogyasztunk amelyből biztosítják számunkra. Ez ajánlottá teszi őket, ha követni akarjuk a Diéta fogyni.
Bármi szakember és táplálkozási szakember annak, akivel konzultál, az lesz a felelős, hogy rámutasson erre, bár nagyszerűek legyen része a diétának, ez nem alapulhat kizárólag negatív kalóriatartalmú ételeken.
Legtöbbjük általában ben keletkezik nagyrészt vízzel és bár tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, nem a napi szinten szükséges mennyiségben. Ezért megtehetjük kiegészítőként használható, de nem az étrendünk alapja, amelynek kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie a hatékony és biztonságos fogyás érdekében.