Melyek a szezonális ételek januárban
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Az ünnepek és az év vége után az új év egyik határozata általában az egészséges táplálkozás megkezdése. Tehát a januári lejtő nem éri el az egészségét sem, itt elmondunk néhány olyan ételt, amelyek segítenek végre a diéta megkezdésében.
Télen a hideg erősebb, és ez növeli a betegségek, különösen a légzőszervi betegségek terjedését - mutat rá a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS).
Ezért javasolja az IMSS kiegyensúlyozott étrend az immunrendszer erősítéséhez, valamint mindig melegen menjen, kerülje a szabadban végzett fizikai tevékenységeket és hidratált maradjon.
Jó hír, hogy ebben a szezonban nagy mennyiségű ételt is talál az alacsony hőmérsékleten való megbirkózáshoz szükséges tápanyagok és hozzájárulnak az év hátralévő részében kiegyensúlyozott étrendhez is
Eper
A Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint ez a gyümölcs, amely hazánkban szezonban van január és február hónapokban, nagy mennyiségű antocianint tartalmaz, amelyek antioxidánsként hatnak.
Gazdag tápanyagokban is, például vasban, jódban, magnéziumban, káliumban és kalciumban, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; különösen előnyös a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők számára.
Rózsaszín grapefruit
A grapefruit elősegíti az anyagcserét, ezért jó szövetségese a fogyásnak, a vércukorszint stabilizálása, valamint a nagy mennyiségű C-vitamin, víz és rost mellett.