Melyek azok az edzőtermi gépek, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el - Infobae
A fogyás az egyik fő cél, amikor elkezdenek edzőterembe járni. A gépek sokfélék, és a súlycsökkentő rutinok változatossága sokkal nagyobb mennyiségben. A kalóriák csökkentése során azonban nem mindegyik produkálja ugyanazt a hatást. A változatok sokasága kétségeket vet fel a legjobb eszköz és a legmegfelelőbb módszer tekintetében. Ennek keretében a szakemberek meghatározták a legjobbakat a kalóriák elnyomásához.
Hidraulikus lapát
Az evezés olyan gyakorlat, amely ötvözi a kardiót az erővel (Shutterstock)
Ennek az eszköznek az egyik osztálya (a Water Rower) nagyon népszerűvé vált az elmúlt években Frank Underwoodnak, Kevin Spacey karizmatikus karakterének köszönhetően, aki a Kártyák Háza sorozatban használja. Egyszerű használata, nagyon hatékony a fogyáshoz.
A beltéri evezés intenzív tevékenység, amelynek mentális összetevője az energia felszabadítása és a meditáció. Párbeszédben Infobae, Daniel Tangona, rangos személyi edző, figyelembe véve az otthoni evezés számos előnyét: "Ez az egyik legteljesebb kardiovaszkuláris és izomépítő tevékenység a piacon. Az izomcsoportok több mint 80% -ával működik".
Elliptikus
Az ellipszis különböző sportágak mozgását szimulálja (iStock)
Két pedálból és két függőleges rúdból álló gép a felső és az alsó testet működteti, nagyszámú testfelületet aktiválva: lábak, fenék, karok, mellizmok, sőt has. Kombinálja a különféle tevékenységek különböző mozgásait, például mászás, séta, pedálozás vagy síelés. A Mayo Clinic tanulmánya szerint egy 73 kilogrammos ember, aki egy órán át edzett az elliptikus úton, 365 kalóriát távolított el. Ez a kutatás azt mutatta, hogy hatékonyabb, mint a gyaloglás, mivel ez a tevékenység megszüntette a 314-et.
Futópad
A szalag a kalóriák elégetésének fő eleme (iStock)