Melyek azok az ételek, amelyek növelik a koleszterinszintet
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Minden 10 mexikói felnőttből négy rendelkezik koleszterin az Országos Kardiológiai Intézet adatai szerint magas. Ez az állapot csökkentheti az artériák véráramlását, ami mellkasi fájdalomhoz, szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
A fizikai aktivitás hiánya, a dohányzás és az életkor mellett a megnövekedett koleszterin A vérben az LDL-t (rosszul) a rossz étkezési szokások, például a túlzott táplálkozás okozza Telített zsírok az étrenden belül.
Ha tudni akarja, melyek azok az ételek, amelyek feltölthetik a koleszterin, itt elmondjuk.
A teljes tejtermékek, például tej, sajt, joghurt, fagylalt, vaj vagy tejszín magas koleszterin Y Telített zsírok . A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem megállapította, hogy egy csésze teljes tejben legfeljebb öt gramm Telített zsírok, amely az American Heart Association által ajánlott napi fogyasztás 38 százalékát képviseli.
Ezért, ha meg akarja tartani a koleszterin ellenőrzés alatt válasszon alacsony zsírtartalmú tejterméket zsír.
Az egészségügyi blog, az Healthline elmagyarázza, hogy a hot dog, a szalonna, a sonka és az egyéb feldolgozott húsok magas élelmiszerek koleszterin ezt korlátozni kell az étrenden belül.
Az International Journal of Preventive Medicine által közzétett tanulmány megállapította, hogy napi egy adag feldolgozott hús elfogyasztása 42 százalékkal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.