Melyik a hatékonyabb - 30 perc erősítő edzés vagy 60 perc kardiovaszkuláris edzés Vogue
Előfordulhat, hogy több időt kell töltenie az edzés során erőgyakorlatok elvégzésével (akkor is, ha fogyni szeretne). Mondja egy személyi edző
A címsor kérdésére nem könnyű válaszolni. Minden embernek vannak körülményei és igényei, és az ilyen típusú kérdésekre adott szokásos válaszok általában nem működnek. De adhatunk hozzávetőleges választ: kellene töltsön több időt arra kiképzés az erő, akkor is, amikor szeretnénk sújt veszteni. „Ha egy időre előtérbe kell helyeznünk a képzést Kényszerítés vagy kardió, Én az erősséget választanám, de a legjobb az, ha mindig kombinálom. És ha van időnk, azt javaslom, hogy mindig több időt és erőfeszítést fordítsunk erőnléti edzésekre "- mondja Juan Ruiz Lopez, Igazgatója a szórakoztató központ ami a nevét viseli. „Inkább az erőedzés mellett állok, mint annyi aerob edzés mellett. Úgy gondolom, hogy az erőnléti edzés sokkal hatékonyabb mind az esztétikai, mind az egészségügyi eredmények elérése érdekében ”- magyarázza a szakember a rutinok kapcsán, amelyek a kardiológiai időt előtérbe helyezik az alakformálás és az erő helyett.