Tudja, mi a hyponatremia
Bár a legtöbb ember ódzkodik a kiszáradástól, a hyponatremia nagyon kevéssé ismert probléma, amelyet a felesleges víz okoz a szervezetben. Nagy mennyiségű víz ivása esetén a nátrium (a testünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag) szintje csökkenthető az emberi test megfelelő ásványi anyag-tartalmának kiegyensúlyozatlansága érdekében. Mivel a nátrium alapvető elem a vérnyomás megfelelő fenntartásában és az idegrendszer és az izomrendszer jó állapotának szabályozásában, a hiponatrémiát figyelembe kell venni. A probléma néhány jellemzőjének és következményének pontos ismerete érdekében rendelkezésünkre áll Dr. Isabel Jimeno, aki orvosi és sebészeti diplomát szerzett, valamint a Centro Felicidad Carrera táplálkozási szakértője.
A víz az étrend része, és általában, ha valami nem stimmel, nem iszik eléggé, így a hiponatrémia nem jelent kockázatot a lakosság nagy részének. Van azonban egy szegmens, amelynek ez a koncepció valódi problémává válhat, mivel a sportolók igen a leginkább fogékonyak arra, hogy elszenvedjék. Amint Isabel kifejti: "amikor olyan sportot űz, amely túlzott izzadást okozhat, például kerékpározhat, a víz mellett veszít, Ásványi sók és az elektrolitok (köztük nátrium), tehát ha sok vizet iszik és csökkenti a szintet, fennáll annak a veszélye, hogy jelentős tápanyaghiányt okoz a szervezetben, ami hiponatrémiához vezethet. Ez az oka mi mindig jobb vizet inni edzés előtt és után, mint közben".