Menj vissza sportoláshoz m; s f; könnyű, mint amilyennek látszik

MADRID, július 14. (EDIZIONS) -

A fizikai testmozgás rendszeres elvégzése lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesebb test legyen. Ezért nem illik csak akkor emlékezni a testmozgásra, ha fogyni akarunk, mivel annak az életünknek, a napi vagy heti rutinunknak kell lennie. Ennek ellenére még mindig nagyon gyakran használják a sportot karcsúsító eszközként, ha ez nem a megoldás.

Erre hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakértő és biológus, María Astudillo Infosalusnak a „Végül vékonyodj meg az ALEA étrenddel” című cikkben (Zenith). "Általában a sportot mindig az egészséges élet szokásaként kell megközelítenie. Igaz, hogy amikor diétát kezd, a sportot alapvető binomiálisnak tekintik, de meg kell próbálnia megváltoztatni az asztalokat, és meg kell értenie, hogy a fizikai aktivitás az egészséghez mindig szükséges, bár kísérheti a diéta és a szokások megváltoztatásának folyamatát "- hangsúlyozza a szakember.

Mint állítja, maga a sport előnyös fizikai és érzelmi szinten. Fizikai szinten azt állítja, hogy a mérsékelt testmozgás hetente többször, rendszeresen és folyamatosan segít megelőzni vagy enyhíteni az olyan patológiákat, mint az oszteoporózis, a magas vérnyomás, a magas glükóz-, koleszterin-, triglicerid-, cukorbetegség, székrekedés, különböző csont- vagy izomsérülések, keringési rendellenességek, kardiovaszkuláris állapotok, többek között.

"A sport segít Önnek, mint az étrendnek, abban, hogy tovább és jobban éljen. Érzelmileg ezáltal jobban érezzük magunkat, eltávolítjuk a stresszt, és elégedettebbé és jobbá tesszük önmagunkkal. Ezért ne sportoljunk csak diéta alatt alkalommal., de internalizálja az élet további szokásaként, akárcsak a napi 8 órás alvás "- emeli ki Astudillo.

---