Mennyi idő alatt fogyhat le a Keto diéta
Ha kíváncsi a keto étrendre, akkor valószínűleg látott néhány fogyókúrázó hétköznapi ember hihetetlen átalakulási történetét.
Ez egy olyan étrend, amelyről beszámoltak arról, hogy azoknak segít, akiknek korábban nehéz volt a fogyás és a gyors fogyás, de valójában milyen gyorsan lehet fogyni a keto diéta során? Biztonságos? És milyen keto eredményekre számíthat?
Olvassa el, hogy megtanuljon mindent, amit tudnia kell a keto fogyásról és arról, hogyan lehet gyorsan fogyni a ketogén étrenden.
Tényleg működik a KETO fogyás?
A keto kezdők számára gyakori kérdés: "Valóban működik-e a keto diéta?" Könnyű szkeptikusnak lenni, amikor ennyi sikertörténet van, de ha egyszer megnézi a diéta mögött rejlő tudományt, és még egy kicsit elolvassa ezeknek az embereknek a történeteit, akkor látni fogja, hogy igen, a keto hatékony fogyókúrás eszköz lehet.
Természetesen, mint minden étrendnél (vagy bármi másnál az életben!), Az eredmények, amelyeket az emberek a keto étrenddel láttak, körülményeik alapján egyediek. Minden ember más és más, és amíg el nem kezded a keto-t, nem fogod tudni, hogy a tested hogyan fog fizikailag reagálni, vagy milyen könnyű lesz neked ezt mentálisan követned. Néhány tényező, amely megváltoztathatja, hogy milyen gyorsan látja a keto fogyás eredményeit:
- Testösszetétel (testzsír százalék, magasság, súly, nem)
- Egészséges körülmények
- Anyagcsere (gyors, lassú)
- Mennyire aktív vagy
- Mennyire "tisztán" eszel
- Milyen gyakran csal
- Mennyi energiát tud fenntartani a mindennapi tevékenységekhez.
MILYEN AZ ÁTLAGOS FOGYÁS A KETÓBAN?
Amint az imént említettük, az emberek által észlelt átlagos fogyás, amikor a keto étrendet követik, emberenként jelentősen eltér. Magától értetődik, hogy egy ötméteres nő, akinek csak 20 fontja van a fogyásra, más ütemben fog fogyni, mint egy hatlábú férfi, akinek van 150 fontja.
Megfontolhatjuk azonban azokat a tipikus eredményeket, amelyekre a keto diéta első hétében, hónapjában és 90 napjában számíthat.
Mennyi ideig tart a fogyás a CETO-val?
Az első hét után várható keto fogyási eredmények
Az első hét után, amikor keto étrendet folytat, valószínűleg jelentős súlycsökkenést tapasztal.
"Normál" étrenden, kalóriahiánnyal és rendszeres testmozgással az emberek többsége heti egy-két font fogyásra számíthat, míg a keto-diétázók általában két-tíz fontot esnek.