Mennyi idő jobb edzeni, hogy lefogyjon a szülés után
Most, hogy a koronavírus-járvány időbeosztást kényszerített a sportolásra, a Brown Alper Orvostudományi Kar kutatócsoportja megvizsgálta az állandó menetrend beállításának fontosságát a sportolás és a fogyás során.
Emberek ezrei mennek ki naponta futni, biciklizni vagy edzeni. Spanyolországban a többség ezekben a napokban, az Health által a koronavírus járvány és a elzáródás a bezártságtól.
És ezek az előre meghatározott órák segíthetik a sportolókat a fogyásban. És ez egy tanulmány szerint, amelyet a Brown Alper Orvostudományi Kar, A következetes ütemezés beállítása az edzés során kulcsfontosságú lehet a fogyás eléréséhez.
A nyomozás, amelynek kutatói biztosítottak Science Alert, elmagyarázza, hogy ha valóban a legtöbbet akarja kihozni a testmozgásból, akkor azt minden nap ugyanabban az időben kell megtennie.
Más szóval, ez a tanulmány előzetesen arra a következtetésre jut, hogy nem annyira fontos, ha reggel, délután vagy este kimegy futni vagy biciklizni, és ha állandó napi menetrend szerint végzi.