Mennyi testmozgást kell tennie, hogy elégesse a pizza kalóriáit?
Egy tanulmány feltárta a pizza és más ócska ételek kalóriáinak mennyiségét, és meghatározta, hogy mennyi testmozgást kell elvégeznünk, hogy megégessük őket.
Eszik pizza Sokak számára ez az egyik legellenállhatatlanabb dolog, de tudod, hány kalóriát tartalmaz? És ami még rosszabb, tudod, hogy mennyi testmozgást kellene elvégezned éget kalóriát egy pizzától? Egy tanulmány vállalta a kivizsgálás feladatát, és az eredmények meglepnek.
A szakértők elemezték a különböző kalóriákat egészségtelen étel amelyeket rendszeresen fogyasztanak, például pizzát, szódát és burgonya chipset, és meghatározzák, hogy mennyi testmozgást kell megtenniük, hogy megakadályozzák a zsírosodásukat.
Mennyi testmozgás égeti el a kalóriákat egy pizzában?
A. Tudósai és kutatói által végzett tanulmány Loughborough Egyetem megállapította, hogy hatékonyabb az ételeket az órákban és percekben mért mozgásmennyiséggel felcímkézni, amely az általuk biztosított kalóriaszám elégetéséhez szükséges.
Megállapították, hogy ez a fajta címkézés akár 200 kalóriával is csökkentheti a napi bevitelt, ami bár kevésnek tűnik, nagy változást hozna a túlsúly és az elhízás jelenlegi számaiban.
Ezen eredmények eléréséhez a Journal of Epidemiology and Commmunity Health, A kutatók felsoroltak egy sor olyan általános ételt, amelyeket feleslegben fogyasztanak, és felcímkézték, hogy hány percnyi edzés szükséges az őket fogyasztó személynek a bennük lévő kalóriák elégetéséhez.
Megállapításaik között kiemelik, hogy a éget kalóriát egy pizzától legalább négy órát kell gyalogolni.
Egy tál gabonapehely 172 kalóriát szolgáltat, és 16 perc futás vagy 31 perc gyaloglás elégeti őket.