Mennyire sokkolja a tested, amikor lefelé fut

Edzés vagy verseny során, hacsak nem pályán van, nagyon nehéz teljesen sík terepet találni, ahol futni lehet. A lejtőket hosszú egyenesek tarkítják. A hiedelemmel ellentétben, lefelé futni bonyolultabb és veszélyesebb, mint felfelé haladni. Az ízületek szenvednek az őket ért ütéstől, és az izmok túlzottan megfeszülnek.

Azok, akik lefelé futnak, tudják, hogyan kell csinálni, különben megtehetik súlyos sérüléseket szenvednek a talajjal érintkezésbe kerülő nagy hatás eredményeként.

Mennyi sokkot kap a lefelé futás?

A lefelé futás során kapott hatás megállapításához többek között fel kell mérnie, testtömeg és futástechnika. Nem éri ugyanazt az ütést lefelé futva, ha súlya 58 kg és tökéletes technikája van, mintha súlya 90 kiló lenne, és minden alkalommal, amikor földet ér, az egész környék hallja.

Egy másik tényező, amely befolyásolja a lefelé futás során kapott hatást, az a lejtőn megy le. 2% -os lejtőn a hatás nem lesz olyan magas, mint egy 8% -os lejtőn.

---