Mennyit kell inni a testsúlyának megfelelően; Kék tengervíz
A híres feltételezés szerint napi két liter; de a valóság az, hogy nem mindannyiunknak kellene ugyanannyit fogyasztanunk.
Tudta, hogy 10 argentinból 7 kevesebb folyadékot iszik a kelleténél?
A Az Egészségügyi Világszervezet naponta 2 és 3 liter víz fogyasztását javasolja fejenként. A honfitársak csupán 26% -a fogyaszt annyi folyadékot, amennyit kell, a többiek megerősítik, hogy nem isznak egy liternél többet naponta.
Nagyon fontos, hogy igyunk vizet, mert ez szükséges ahhoz, hogy testünk helyesen hajtsa végre létfontosságú folyamatait.
Az izzadság miatt folyamatosan elveszítjük a vizet, és a súlyos kiszáradás megölhet minket.
Most menekülnünk kell a kiszáradás, de a hiperhidráció elől is.
Ma részben a nagy kereskedelmi cégek által kidolgozott reklámkövetelés, részben a tudatlanság vagy közvetlenül a gondatlanság miatt bővelkednek az elméletek az ideális emberi vízfogyasztásról: egyesek szerint naponta nyolc-tíz poharat kell innunk, mások kettőnél többet. három liter minden nap kudarc nélkül, ha hidratálni akarjuk a testet, sőt vannak olyan fogyási vagy edzési módszerek, amelyekben az ajánlott fogyasztandó vízmennyiség valóban őrült.