Mennyit kell inni terhesség alatt
Terhesség alatt ajánlott inni körülbelül három liter egész nap, összeg, amely a nyáron szükségessé válik.
A nők táplálkozási szükségletei a terhesség alatt változnak, ez pedig a kiegyensúlyozott étrendet és a megfelelő ivást jelenti.
A jól hidratált elengedhetetlen az egészséges terhességhez mind a leendő anya, mind a baba számára. Dr. Soledad Peco, a Nuestra Señora del Rosario Kórház nőgyógyásza néhány alapvető iránymutatást kínál nekünk, hogy megtudjuk, mit ihat egy terhes nő, melyek a legalkalmasabb italok, és melyeket kerülje el.
Miért kell többet inni terhesség alatt?
Terhesség alatt az anyának sokkal több folyadékra van szüksége, mint általában, napi három literre - magyarázza Dr. Peco, mert a terhesség miatt számos változás következik be:
- A nő teste van még egy liter keringő vérmennyisége, mivel a méhnek sokkal többet kell öntöznie és táplálnia kell a méhlepényt, hogy biztosítsa a magzat számára szükséges tápanyagokat.
- A placentának van egy másik funkciója: távolítsa el a salakanyagokat hogy a baba szöveteinek kialakulása előidézi. Ki kell üríteni az anya vizeletén és a légzésen keresztül. Ez - mutat rá a nőgyógyász - arra is, hogy az anya több folyadékot veszítsen. Ezért a megfelelő folyadékbevitel segít a toxinok eltávolításában és csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát.
- Ezenkívül ödéma és folyadékretenció is előfordulhat a szövetekben, a visszaszívódás nehézsége miatt. Ők a híres duzzadt bokák, amelyeket a bennük tartózkodó víz okoz.
- A terhesség alatti hormonális változások miatt az anya hajlamos a folyadék visszatartására is. Emiatt a jövő anyáinak kissé dagadtabb az arca.