Tudja meg, mennyi kalóriát fog megégetni ez az 5 sport
Az anyagcsere, a testmagasság, a súly és az intenzitás olyan változók, amelyek meghatározzák az egyes emberek által elégetett kalóriák számát. És mindenekelőtt kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás, mivel a kalóriakiadások 70% -a pontosan az általunk fogyasztott ételektől függ.
Írta: MJ
Tudjuk, hogy a fogyás olyan kérdés, amely miatt sokan aggódnak az év minden szakában. Nem könnyű megszabadulni ezektől a plusz kilóktól, és ahogy öregszünk, a helyzet még nehezebbé válik.
És mindezek felett, az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú mivel a kalóriakiadások 70% -a pontosan az általunk fogyasztott ételtől függ. Vagyis a fogyáshoz kalóriadeficitünk kell.
De, Melyek azok a sportok, amelyekben nagyobb mennyiségű kalóriát égethet el? Az anyagcsere, a testmagasság, a súly és az intenzitás olyan változók, amelyek meghatározzák az egyes emberek által elégetett kalóriák számát.
Vannak azonban olyan tanulmányok és szervezetek, amelyek listákat készítettek, hogy megtudják, milyen sportokra kell figyelni, ha kalóriát égetnek el. Írd fel!
1. Futás
Égett kalóriák: Több mint 1000 kalória 60 perc alatt.
Sok olyan sportág él, amelyben a futás elengedhetetlen része. Például a Crossfit-ben is vannak rutinjai, amelyekben néhány kilométert kell futni, vagy fizikai kondicionáló órákon. Az intenzitás az atlétikai képességeidtől függ, de legalább közepes tempóban kell futnod, ami azt jelenti, hogy fizikai munka közben nem tudsz beszélni, de anélkül, hogy fuldokolnál. Így 800 és több mint 1000 kalóriát égethet el.