Mennyit kell mérlegelnie? Úgy gondolja, hogy az ideális súlya van? Tudja meg!

Manapság számos módon lehet tudni, hogy milyen táplálkozási állapotban vagyunk: alsúly, normál testsúly, túlsúly és elhízás, és bár egyesek megbízhatóbbak, mint mások, az ideális súly az egyik leggyakrabban használt, bár mindig hozzá kell testzsírszázalék, ez képet adhat nekünk arról, hogy hol vagyunk.

Mennyit kell mérnünk? Bizonyára ezt a kérdést már többször feltették önnek, de. Van konkrét szám, vagy csak attól függ, hogyan látom magam? Megpróbálunk válaszolni ezekre és más súlyokkal kapcsolatos kérdésekre ebben a cikkben:

Mielőtt belekezdenénk a kérdésbe, megpróbáljuk meghatározni, mit jelent az ideális súly: A PI (ideális súly) referencia-súly, hogy hozzávetőlegesen tudjuk, hogy mekkora a súlyunk, hogy optimális egészségi állapotunk legyen. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy a testsúly az egyetlen változó, amelyet figyelembe kell venni egészségi állapotunk szempontjából, de minden bizonnyal ez egy nagyon fontos paraméter, amelyet figyelembe kell vennünk és gondoznunk kell.

Életed során vagy az interneten keresve biztosan találtál egy képletet, hogy tudd, mi lehet az ideális súlyod. Nézzük át néhányat:

EGYENLETEK AZ IDEÁLIS TÖMEG KISZÁMÍTÁSÁHOZ

• Brocca index:

PI = méret (cm) -100

• Lorentz-egyenlet:

PI = méret (cm) -100 - [méret (cm) -150]/4 + [életkor (év) -20]/K *

---