Mennyit mozogjon a gyerek minden nap (és melyik országban vannak
Kép forrása, Getty Images
A legtöbb gyermek nem felel meg annak az ajánlásnak, hogy napi legalább 60 perc testmozgást végezzen.
A gyermekek ülő életmódja az évek során egyre rosszabb valóság.
Ez az inaktivitás, amelyet a 17 éven aluliaknak kitett élettípus vált ki, tükröződik az elhízás riasztó statisztikáiban, amelyeket a világon regisztráltak.
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO szerint ez így van az egyik legsúlyosabb közegészségügyi probléma századi és a becslések szerint több mint 42 millió túlsúlyos gyermek él a bolygón.
"A modern élet olyan kényelme, mint az autóvezetés, a tévézés, a számítógép használata és a konzolokkal való játék nem járul hozzá a fizikai aktivitás gyakorlásához" - magyarázta Dr. Angélica Ibáñez, a MEDS sportorvosi klinika gyermek traumatológusa chili.
Itt, az Egyesült Királyságban egy nemrégiben megjelent tanulmány, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikált kiderült, hogy a gyermekek és serdülők gyakorlásával töltött idő jelentősen csökken, és ez a csökkenés 7 éves kortól kezd jelentkezni.
Kép forrása, Getty Images
Nem szükséges, hogy a fizikai tevékenység erőteljes legyen, de fontos, hogy naponta végezzék.
A WHO azt ajánlja, hogy szenteljenek 5 és 17 év között "legalább 60 perc naponta közepes vagy erőteljes fizikai tevékenységekben ".
Noha többségüknek "aerob" testmozgásnak kell lennie, tanácsos lenne legalább heti háromszor "olyan tevékenységeket is beépíteni, amelyek erősítik az izmokat és a csontokat".
"A fizikai tevékenység előnyei nyilvánvalóak, mivel létezik a test és az elme egysége" - mondta Dr. Ibañez, hozzátéve, hogy meg kell próbálnunk figyelmen kívül hagyni azokat az ürügyeket, amelyeket arra keresnek, hogy ne fordítsunk időt a fizikai tevékenységre.
Finn eset
Bár 60 perc a minimum ajánlott, Finnországban úgy vélik, hogy még ennél is sokkal többet kell megtenni.
A finn gyermekeket elismerték, mert azok között vannak, akik vannak szerelő Európában és ennek egyik oka az, hogy az északi ország az egyik úttörő volt az 1940-es években a főként a testi fejlődésre és a táplálkozási egyensúlyra fókuszáló gyermekklinikák kialakításában.