Mennyit tud? Nyolc trükk, hogy könnyedén fogyjon

Quintana Roo

A tudományos tanulmány azt jelzi, hogy kulcsfontosságú a napi rutin apró változtatása.

Ügynökség
CANCÚN, Q. Roo. - Igen, eltelt január fele és befejezte a Guadalupe-Reyes maratont és most kezdi a diétát ... De ne essen kétségbe, mert a tudomány egy kis segítséget nyújt az ideális testsúly eléréséhez „szinte” könnyedén.

Brian Wansink, al Cornell University Food Laboratory, az Egyesült Államokban, azt állítja, hogy megtalálta a fogyás kulcsait diéta nélkül - teszi közzé a BBC Mundo internetes portál.

Ezek apró változások mindennapi környezetünkben, amelyek megkönnyítik számunkra a kevesebb étkezést. Az ajánlások Wansink és csapata kutatáson alapulnak, amelyet a könyv tükröz Design által vékony.

A szakértő úgy véli, hogy az életünk túl elfoglalt, és az akaraterőnk túl gyenge ahhoz, hogy tudatos és folyamatos próbálkozásokkal érjük el a fogyást. Ezért javasolja egy sor olyan változás beépítését, amelyek kevesebb erőfeszítést igényelnek.

Itt megosztjuk az eléréséhez szükséges trükköket:

1- Tálalja az ételt a tűzhelytől, az asztaltól távol. Ez a kis trükk segít átlagosan 19% -kal kevesebbet enni (a változás nagyobb a férfiak esetében).

Ennek oka a szakember szerint az, hogy ha az ételt felszolgálják és az asztalon hagyják, akkor valószínűleg az étkezők egy része (általában az, aki elsőnek végzett) megismétli az ételt.

2- Az éttermekben üljön az ajtó közelében

A bejárati ajtótól távolabb ülő étkezők kevesebb salátát esznek, és 73% -kal nagyobb eséllyel rendelnek desszertet.

Azáltal, hogy hátrébb ülnek, az étkezők általában közelebb vannak a konyhához, és gyakrabban látják a pincéreket vigyél desszerteket más asztalokra, mi készteti őket arra, hogy többet rendeljenek nekik.

---