Mennyit vigyáz az agyára
Az agy gondozása létfontosságú egészségünk és jólétünk szempontjából, mivel optimális körülmények között lehetővé teszi számunkra a siker és a személyes elégedettség elérését. Ha a miénk alultáplált vagy beteg, az egészségünkre, kapcsolatainkra, munkánkra, tanulmányainkra és a világunkhoz való hozzájárulás lehetőségének csökkenésére utal.
Sajnos a mentális egészségi problémák száma magas és növekszik. Néhány olyan jel, amely figyelmeztethet arra, hogy agytartalékunk idő előtt kimerül: memóriavesztés, alacsony energiafogyasztás, ingerlékenység, szorongás, stressz, mentális zavartság, gyenge koncentrálóképesség. Ezeket a jeleket gyakran összekeverik a jellemmel (pl. "Az évek során nagyon rosszkedvű lett"), amikor a valóságban nem más, mint az agykárosodás tünetei, egyenértékűek a hátfájással vagy az aritmiával.
A jó hír az, hogy egy jó tervvel, amely magában foglalja az ételeket, kiegészítőket, meditációt, gyakorlatokat és bizonyos szokások megváltoztatását, gondoskodhatunk agyunk egészségéről, megváltoztathatjuk gondolkodásmódunkat és érzésünket, valamint javíthatunk életminőségünkön.
Milyen az agy egészsége Chilében?
Csak néhány tény elegendő arra, hogy figyelmeztessen minket arra, hogy a kilátások nem túl biztatóak. A mentális egészségi problémák az elmúlt évtizedekben egyre növekszenek, és a becslések szerint ezek tovább fognak növekedni.
A mentális egészségi problémák a lakosság nagy részét érintik. A chilei munkavállalók 82% -a nyilatkozik arról, hogy valamilyen mentális betegségben szenvedett (1), többek között a stressz, a szorongás, az álmatlanság és a depresszió. Nyilvánvalóan a sérült agy válsága előtt állunk.
A Az Alzheimer-kór a lakosság 1,06% -át érinti (2) várhatóan megháromszorozódik az elkövetkező 30 évben, gyógyulás nélkül. Ez a szörnyű betegség évtizedekkel azelőtt jelentkezik agyunkban, hogy bármilyen tünetet okozna, és a 85 év felettiek 50% -át érinti (3). Ha előre aggódunk az agyunk gondozása és táplálása miatt, akkor biztosíthatjuk, hogy a betegségtől mentes 50% -on belül maradjunk.
Másrészről, depresszió e korszak egyik nagy járványa. A WHO szerint Chilében több mint 800 000 15 évnél idősebb ember szenved ebben a betegségben. Magának a betegségnek az érintettekre és szeretteire gyakorolt pusztító hatásaitól eltekintve kimutatták, hogy előfordulása növeli az Alzheimer-kór, a szívkoszorúér-betegség, a rák, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
Végül a elhízottság a modern idők egyik legnagyobb nemzetközi egészségügyi válsága. Chilében ez a betegség évente megközelíti a 10% -ot. A MINSAL adatai szerint a chileiek 60% -a túlsúlyos, 25% -a elhízottnak minősül. Ha figyelembe vesszük, hogy az elhízás számos mentális egészségi problémához kapcsolódik, például depresszióhoz, impulzusszabályozáshoz, tervezéshez (4), kevés egészséges agy marad ...