Menopauza és túlsúlyosak-e mindig együtt Cristina Galiano?
Adatai szerint a Spanyol Menopauza Kutatási Egyesület, AEEM, a nők fokozatos súlygyarapodása a menopauza belépésekor a 6 és 17%, vagyis 2-3 kiló között, bár leggyakrabban inkább.
De nem mindenki számára, ha a kezdetektől jó intézkedéseket hoznak!
Ennek elkerülése érdekében a nőknek el kell érniük ezt a kort némi tudás arról, hogy mi történhet velük, és a hogyan lehet csökkenteni a negatív hatásokat mint ez túlsúly, hogy ha fokozatosan növekszik, ahogy általában történik, akkor az elsősorban felelős a jövőbeni bajok túlnyomó részéért.
Ezért néhány megelőzési irányelv és a helyes életmódbeli szokások segítenek a nők nagy részének elkerülni az olyan problémákat, mint az oszteoporózis., reuma, betegségek szív- és érrendszeri, pszichiátriai... és ezért hozzájárul az egészségi állapotuk javításához.
Ez a túlsúly annak köszönhető hormonális változások hogy bár elméletileg nem módosíthatók, igen ellensúlyozhatók kiegyensúlyozott étrenddel, alkalmazkodva ehhez az életszakaszhoz, amint később látni fogjuk, és a fizikai gyakorlat gyakorlása, bár elborzasztja őket az ötlet, és még soha nem tették meg.
Testmozgás nélkül biztosíthatom Önöket arról, hogy a jövőben nem lesz jó egészségük, függetlenül attól, hogy hány "tablettát" írnak fel az orvosok ...
És van kedvem megismételni magam, mint a fokhagymát, de a feladat minden nap egyre nagyobb szükség van mindennek és mindenkinek, ugyanolyan fontos, mint lélegezni, még akkor is, ha több ezer, sőt millió olyan ember van, aki nem is akarja hallani.
Ebben az életszakaszban a nőt a klimax, a premenopauza és a posztmenopauza közötti időszak, a ösztrogének és a progeszteron többé-kevésbé gyorsan csökken, és fontos változások fognak bekövetkezni a testében.
Ez a hormonális veszteség általában nem hirtelen, hanem általában fokozatosan következik be, és főleg a következőkhöz kapcsolódó egészségügyi problémákhoz vezethet anyagcsere rendszerek, szív- és érrendszeri, osteoarticularis Y urogenitális.
Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) szerint a nő teste jeleket mutat közöttük 2 és 5 évvel azelőtt a menopauza előfordulása, de nem minden esetben.
Sok nő van, még akkor is, ha ők a legkevesebbek, akik nem is tudnak ezekről a változásokról, és nem éreznek kellemetlenségeket!
Az első szakasz ismert, mint premenopauza kb. utolsó kb. 5 év, bár különféle tényezőktől függően lehet rövidebb vagy hosszabb korai, Például olyan nőknél, akik dohányoznak és stressznek vannak kitéve, olyan nőknél, akiket teljesen vagy részlegesen méheltávolítottak ...
Ebben az időszakban különböző változások történhetnek, amelyek mindkettőt érinthetik fizikai szempontok tetszik érzelmi rendellenességek mint például fokozott érzékenység, ingerlékenység, csökkent koncentrálóképesség, szorongás, depresszió ... sőt a sírás iránti vágy.
Néhány közülük megjelenik rövid időszak mint a szabálytalanság a távolságtartó periódusok között, vazomotoros tünetek, mint pl hőhullámok vagy izzad, szárazság általános bőr és nyálkahártya, valamint az eloszlás változásai testzsír.
Mások megjelennek közép- és hosszú távon és nagyobb jelentőségük van, mint a a csonttömeg csökkenése, amit oszteopéniának és csontritkulásnak nevezünk, különböző fokozatokkal vagy intenzitással, és amelyet csak a denzitometria.
Olyan anyagcserezavarok is, mint hiperlipidémia, hiperkoleszterinémia, magas vércukorszint, pajzsmirigy rendellenességek…, Rendellenességek szív- és érrendszeri mint a magas vérnyomás, reumás rendellenességek vagy genitourináris rendellenességek mint például visszatérő hólyaghurut, sürgető inkontinencia, hüvelyi fertőzések ...
Amíg a nő szabályozza a hormonjait, azok megvédik őt szív- és érrendszeri problémák amelyek gyakoribbak a férfiaknál, de a menopauza után mi vagyunk azok, akik az első sorban vagyunk és szenvedünk több stroke, mint a férfiak, szív- és érrendszeri rendellenességekről van szó az első halál oka nőknél élete annak idején.
Sokan közülük azonban kizárólagosan megszállottak rák és nem gondolják ezt az extra kilók, Ha növekszenek, akár lassan, de megállás nélkül, akkor az első halálok vagy többé-kevésbé súlyos fogyatékosság lehet a belőlük eredő összes betegség miatt, sőt befolyásolhatják a rák kialakulásának esélyét is.