Menopauza szindróma és Ayurveda; WikiYoga
Ajurvéda és érett nő
A menopauza a nők természetes változása, amely 45 év után következik be. A hormonális változások következtében egészségkárosodást okozhat. A menstruációs változások hirtelen vagy fokozatosan történhetnek. Mindezek a változások fiziológiásak. A női reproduktív traktust és szerveit általában a pitta és a vata érinti. Vata típusban idegességgel, szorongással, álmatlansággal és depresszióval társíthatók. Bizsergés és zsibbadás, ízületi fájdalom, hátfájás, izomfájdalom, nyaki merevség, nyugtalanság. A hüvely kiszárad, és a méhnyak atrófiája következik be. Nehézségeket okoz a szexuális kapcsolatban. Pitta típusban nagyobb az irritáció és a hőhullámok az arcon. Kapha típusban duzzanat, ödéma van a lábakban és letargia lép fel.
AZ AJURVÉDIAI LÁTNIVALÓK KOCKÁZATTALAN MENOPÁZÁRA.Az éghajlat NEM BETEGSÉG ÉS NEM HIBÁS
Hormonpótló terápia - Olyan felfedezések miatt, amelyek arra utalnak, hogy ennek a terápiának a kockázatai meghaladják annak előnyeit, most olyan címszavakat olvashatunk, amelyek szerint "A menopauza nem betegség, hanem az élet normális része". A hormonpótló terápiát ma "hormonterápiának" nevezik, felismerve azt a tényt, hogy az ösztrogén helyettesítése természetellenes, súlyos mellékhatásokkal jár, és nem a fiatalság forrása, amelyet egyszer tulajdonítottak.
Bár ezek a mellékhatások meglepőek és újszerűek lehetnek a mai orvosi közösség számára, nem jelentenek újdonságot az ókori Indiából származó természetes, tudatosságra épülő orvosi rendszerben, az ayurvédában. Több mint 5000 éve az ájurvéda a menopauzát természetes átmenetnek ismeri el, nem pedig az Anyatermészet hibájaként, amely hormonpótló kezelést igényel. Az ájurvéda biztosítja, hogy a menopauza elősegítheti az egészséget, a lelki átalakulásokat, és mentes a zavaró tünetektől.
Ma sok szakértő megerősíti a menopauza pozitív nézetét, kijelentve, hogy nem természetes a csontok gyengülése, a szívkoszorúér-betegség kialakulása vagy a menopauza utáni gyors öregedés. Éppen ellenkezőleg, a csontritkulás, a koszorúér-betegségek és más krónikus egészségügyi problémák az idő múlásával alakulnak ki, elsősorban a nem megfelelő étrend, a stressz és a testmozgás hiánya következtében. És a hormonpótló terápia (HRT), amely egyszer olyan széles körben ajánlott, mint e problémák orvosi megoldása, már nem ajánlott kezelésükre vagy megelőzésükre.
Éghajlat: egyensúlyhiány
Az egészséges életmód a fő ajánlás a menopauza után előforduló legfontosabb egészségügyi problémák megelőzésére. Az ájurvéda szerint ez az ajánlás ugyanúgy érvényes a tünetek enyhítésére a menopauza átmeneti időszakában. Az, hogy miként hajtod végre ezt az átállást, főleg attól függ, mennyire egészséges az életmódod és általában milyen vagy, és mennyi egyensúlyt értél el a menopauza eléréséig. Ha az életed stresszes és mozgalmas a 30-40-es években, akkor valószínűleg hangulatváltozásokat, alvási problémákat és hőhullámokat fog tapasztalni, amikor a hormonok kezdenek változni. Éppen ellenkezőleg, ha egészséges szokásokkal él, és megfelelően ellenőrzi a stressz szintjét, akkor normális lesz, ha nagyobb tünetek nélkül megy át a menopauza.
A menopauzában fellépő egészségügyi problémák a szervezetben már korábban növekvő egyensúlyhiányt tükröznek, amelyet a megváltozott hormonok stresszének tesznek ki. A menopauza tünetei nem mások, mint a természet ébresztő felhívásai, amelyekre figyelni kezd az egészségére. A 45 és 55 közötti időszak kritikus évtized az ájurvéda szerint, mivel ez alapozza meg az egészségét attól a pillanattól kezdve. Ugyanúgy, ahogyan pénzt tesz be a nyugdíjtervébe, az egészségébe történő időben történő befektetés döntően módosíthatja az egészséges évek tartalékát a középkorban kezdődően. Különösen, ha a 30–40-es évek között nem figyelt az egészségére, életmódjának megváltoztatása elengedhetetlen annak biztosításához, hogy jól öregedjen a krónikus egészségügyi problémák terhe nélkül.
INTÉZKEDÉSEK, AMELYEK EGYENSÚLYOSSÁGRA VONNAK
Bár egészséges táplálkozás és elegendő testmozgás megalapozza a jó egészség alapját mindenki számára, minden nő egyedülálló módon éli meg a menopauzát. A tünetek nőenként változnak. A testének egyensúlyhiányának pontos ismerete arra késztetheti Önt, hogy kiválassza életmódjának azon főbb változásait, amelyeket meg kell tennie a tünetek enyhítése érdekében. Az ájurvéda úgy véli, hogy a tünetek típusa attól függ, hogy melyik „dosha” vagy alapelv nincs egyensúlyban a testedben vagy az elmédben.
Három alapelv van: mozgás és keringés (vata vagy levegő), tűz és anyagcsere (pitta vagy tűz) és testi anyag (kapha vagy föld).
Az egyensúlyhiánynak pedig három alapvető típusa van a három dósához kapcsolódóan. A tünetek enyhítése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a dosha-tünetek „elolvasása” és a szükséges lépések megtétele a dosha egyensúlyának helyreállításához. Ezek a tünetek és jelzések a megfelelő életmódbeli szokásokról a három dóza egyensúlyhiánya szempontjából: