Menü a gyomorhuruthoz és egyszerű receptek a gyomorhuruthoz (étel)

receptek

Menü a gyomorhuruthoz Ez a gyomornyálkahártya gyulladása. A legfontosabb tünetek a gyomor gödörében jelentkező fájdalom vagy égő szédülés és étvágyhiány.

A gyomorhurut oka lehet az alkoholos italok, az orvosságok túlzott fogyasztása, a stressz, az erősen fűszerezett ételek túlzott fogyasztása, a nem megfelelő étrend, az étkezés nélkül töltött órák, a kávéval való visszaélés és a Helicobacter pilory baktériumok.

Ételek a gyomorhurut számára

  • csicseriborsó,
  • szójabab
  • lencse
  • almák
  • őszibarack
  • banán vagy banán
  • görögdinnye
  • kantalup dinnye
  • papaya
  • nektarin
  • szilva
  • saláta,
  • káposzta vagy káposzta
  • körte
  • sárgarépa
  • brokkoli.

Menü a gyomorhuruthoz

Itt van egy menü a gyomorhurut számára (heti)

1. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 főtt csirke tojás, 2-3 szelet pirítós és zabpehely ital
Ebéd: grillezett tengeri sügér filé, 110 g főtt spenót, 2 szelet friss fehér kenyér
Snack: 1 közepesen érett banán (barna foltokkal) vagy sült körte (héj nélkül),
Vacsora: Fehér rizs rizottó 1-2 közepes sárgarépával, 2-3 csirkecomb (párolt bőr nélkül), oregánó fűszerezésre

2. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 rántotta (zsírmentes), 2 szelet kenyér és zabpehely ital
Ebéd: Fehér tészta főtt gombával, 1 evőkanál friss extra szűz olívaolaj, oregano fűszerezésre.
Snack: Egy szelet papaya
Vacsora: Grillezett csirkemell 100-150 g párolt zöldséggel, néhány főtt fehér rizzsel

3. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2-3 pirítós 2 tojásos omlettel (zsírmentes) és zabpehely italral.
Ebéd: sima fehér rizs rizottó 2 közepes sárgarépával, 2 csirkecomb (párolt, bőr nélküli), oregánó fűszerezésre
Snack: sima muffin
Vacsora: Grillezett tengeri sügér filé 150 g párolt zöldséggel (brokkoli, spenót vagy burgonya), természetes fehér kenyér

4. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 rántotta (zsírmentes), 2-3 pirítós, cukorral édesített tea vagy választott méz
Ebéd: Csirke tésztaleves (1 zsírtalanított csirkemell 2 sárgarépával, 2 közepes burgonya, kukorica a csutkán, fűszeres só és sima tészta).
Snack: Egy szelet papaya
Vacsora: Fehér rizs rizottó csirkecombokkal (főzve, só fűszerezésre)

5. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2-3 szelet pirítós és zabpehely ital
Ebéd: Burgonyapüré (sima burgonya, sóval és kevés vízzel felforrva, hogy a püré megfelelő állagú legyen), főtt csirkemell és egy csésze főtt rizs
Snack: 1 nagyon érett banán (barna foltokkal) vagy körte (héj nélkül)
Vacsora: főtt csirkecomb, friss fehér kenyér

6. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 kemény tojás, 2-3 szelet friss pirítós, választott cukorral vagy mézzel édesített tea.