Menü a koleszterinszint csökkentésére - Bekia Fit
Rosana Cabrera Cabrera
A koleszterin az egyik legsúlyosabb betegség, amely ma a világon létezik, Mivel bebizonyosodott, hogy túlzottan magas lehet a szívproblémák közvetlen oka. Ezenkívül nagyon veszélyes, mivel a hiperkoleszterinémiában szenvedő személy nem érzi a tüneteket, ezért erősen ajánlott, hogy rendszeresen végezzen ellenőrzést az elemzések segítségével, amelyeket orvosunk rutinszerűen küldhet nekünk. A diagnózis felállítása után a betegnek nagyon komolyan kell vennie. Rövid távon nem kell aggódnia, ha az illető tudja, hogyan hagyja abba és változtassa meg egészséges szokásait egy speciális étkezéssel, egészségesebb ételekkel, ugyanakkor ha az évek során nem felelős, meglehetősen magas a halálozási kockázata
Mi is az a koleszterin valójában?
A koleszterin nem más, mint egy zsírmolekula, hogy teljesen élni kell, és hogy minden ember és állat a vérünkben és a sejtjeinkben van. Mivel a vér vizes, a zsír nem tud keringeni rajta. De a koleszterin, amely gyorsabban oszlik el a testben, lipoproteinekkel mozog rajta, amelyek segítenek megkülönböztetni a jót az egészséget károstól. Ezért fel tudjuk osztani így:
1. Rossz koleszterin vagy LDL: a vérünkön keresztül kering a sejtek rendelkezésére, és ilyenkor, ha zsírenergiára van szüksége, kéznél van.
két. Jó koleszterin vagy HDL: Ez az, amelyik a véren keresztül közvetlen irányban halad a máj felé, ahol metabolizálódni, vagyis elpazarolni vagy elpusztítani fog. Tehát minél magasabb ez a típusú koleszterin, annál jobb, mert ez azt jelenti, hogy a test nagyon jól eltávolítja ezt a zsírt a testünkből.
3. Teljes koleszterinszint: ez a kettő összege, és soha nem haladhatja meg a 200 mg/dl-t, bár ennek ellenére a feltételeket külön kell értékelni, hogy biztosak lehessünk abban, hogy minden jól megy.
A koleszterin szenvedésének kockázata
Spanyolországban a hiperkoleszterinémia nagyon gyakori a 35 és 64 év közötti embereknél, akik már ebben az életkorban 20% -uknál általában 250 mg/dl felett vannak, és körülbelül 60% -uknál 200 mg/dl vagy annál nagyobb. Valami nagyon veszélyes ezeknek az embereknek az egészségére és életminőségére nézve, ami jelentősen rontja egészségüket, és ennek okai sokfélék lehetnek, többek között genetikai meghatározó lehet, ami elkerülhetetlen, de legalább ellenőrizhető. Ebben az esetben a test több koleszterint állít elő, mint amennyire a testnek szüksége van, és ugyanannak a családnak sok tagja szenvedhet, vagy átterjedhet a szülőktől a gyermekek felé; az úgynevezett családi hiperkoleszterinémia.